主要包括點(diǎn)穴、拿法、推法以及搓法，手法非常多，可分為放松類(lèi)和治療類(lèi)。比如像點(diǎn)穴，以前臂為例，點(diǎn)的時(shí)候用拇指點(diǎn)按穴位，比如取直穴，選對(duì)穴位的情況下，做環(huán)形地按揉方法就叫點(diǎn)穴，或者由輕到重也是一種點(diǎn)穴。拿法一般是用拇指和食指對(duì)合成鉗形或者壓嘴形，在指尖關(guān)節(jié)發(fā)力，而不是指尖發(fā)力，手指直著把前臂肌肉拿起來(lái)，然后再放松，再向下邊的位置稍微移動(dòng)一下，然后再放松，針對(duì)肌肉勞損可以起到放松的作用。推法，指推或者魚(yú)際推法或者掌根推法，比如像指推，用指腹推局部讓肌肉放松或用魚(yú)際的推法，面積比較大的像后背或者腰部，可能用掌根推法更多。搓法，手臂和手指搓法，能夠起到放松肌肉的作用，像手指搓法，用搓鈔票感覺(jué)，稍微拇指固定，用食指搓一搓，能夠放松肌肉的緊張。

肺俞穴位置：肺俞穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的腧穴，是肺在背部的一個(gè)氣血輸注的位置。肺俞穴的位置，在后背部第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸；第三胸椎旁開(kāi)1.5寸；正中線到肩胛內(nèi)角的一半，這個(gè)位置就是肺俞穴。肺俞穴的功用：肺俞穴，它可以治療肺部的疾病。比如說(shuō)治療咳嗽、喘憋以及胸悶，這樣的病癥，治療肺臟本身的疾患。第二，肺俞穴可以治療陰虛發(fā)熱，這樣的病癥。再有，肺俞穴，可以治療各種的皮膚病，還有肺主皮毛。肺俞穴刺激方法：首先，肺俞穴，可以采用針刺的方法。取到肺俞穴之后進(jìn)行針刺，一般來(lái)說(shuō)，針刺的朝向可以向內(nèi)側(cè)，也可以向下，禁忌的是直刺。肺俞穴，也可以采用艾灸的方法。對(duì)于咳嗽的病人，虛寒型的這種咳嗽，通常是采用艾灸的方式，回旋灸以及溫和灸的這種方式去治療。再有，肺俞穴可以采用拔罐的方法治療?？梢赃M(jìn)行閃罐的治療，也可以進(jìn)行留罐。肺俞穴也可以采用刮痧的方法去治療，也可以采用順刮的方法，去清泄肺熱。再有就是肺俞穴，可以采用滾法，以及局部的揉法、按法、扣法。肺俞穴的刺激頻率：根據(jù)病人的病情去決定，如果咳嗽、胸悶、痰多、癥狀重的話，建議每日治療一次。如果是癥狀減輕的情況下，一周治療1-2次均可。肺俞穴的禁忌：因?yàn)榉斡嵫ㄏ逻吘褪欠闻K，因此在進(jìn)針的時(shí)候，嚴(yán)禁直刺。一般來(lái)說(shuō)，肺俞穴是采用斜次或者是平次的方法，進(jìn)行針刺的。

按摩腳底部的疼痛，需要排除有沒(méi)有腳的局部病變，病變多見(jiàn)于比如像足底的筋膜炎、跟骨的骨刺、扁平足、足底的滑囊炎還有莫頓足等，這些都可能會(huì)造成腳的按摩疼痛。另外筋膜的慢性勞損，肌肉緊張攣縮、肌腱的鈣化退變等引發(fā)慢性的無(wú)菌性炎癥，還有一些中老年人有一些骨質(zhì)退變，比如骨質(zhì)的增生、長(zhǎng)骨刺，骨刺會(huì)刺激局部的脂肪墊引發(fā)炎癥，按壓的時(shí)就會(huì)疼痛，從中醫(yī)來(lái)講就是寒濕痹阻氣血不通、經(jīng)脈不通就會(huì)產(chǎn)生疼痛，還有中老年人一般存在著肝腎陰虛、筋骨失養(yǎng)，中醫(yī)說(shuō)不榮則痛。

中脘穴在肚臍上面，約4寸左右，屬于一個(gè)比較重要的穴位，倘若跟一些諸如關(guān)元穴、天樞穴以及血海穴這些穴位搭配就可以達(dá)到減肥的功效；倘若跟合谷穴、解溪穴以及足三里穴這些穴位搭配，就可以達(dá)到祛除患者體內(nèi)的濕氣的目的。

膻中穴的作用是比較多的，比如包括可以用于給產(chǎn)婦通乳就是其中的一種。此外，還可以用于平喘、呃逆、胸痹、郁證以及心動(dòng)過(guò)緩等等，可以從多個(gè)方面給予患者很大的緩解作用。

當(dāng)風(fēng)池穴出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些病變，比如經(jīng)常低頭的人可能出現(xiàn)了頸椎病、枕大神經(jīng)炎；經(jīng)常吹冷風(fēng)，導(dǎo)致風(fēng)寒入體，也會(huì)誘發(fā)這種癥狀出現(xiàn)。另外腦血管痙攣、睡眠不足，也是導(dǎo)致風(fēng)池穴疼痛的原因。

曲池穴的作用有很多，比如說(shuō)調(diào)和氣血、清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等。平時(shí)沒(méi)事就可以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以對(duì)身體起到很好的調(diào)理作用。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四橫指就可以找到。而通過(guò)針灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)可以補(bǔ)中益氣，改善氣血虛弱等病癥，而且也能通經(jīng)活絡(luò)，提高免疫力。

按摩百會(huì)的好處有治療頭痛、升陽(yáng)舉陷、益氣固脫、清神醒腦。百會(huì)，是各個(gè)經(jīng)絡(luò)的匯總之地。百會(huì)穴與大腦相連，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡有戰(zhàn)略性的地位。百會(huì)穴在后發(fā)際正中上7寸，兩耳尖直上，頭頂正中。按摩百會(huì)穴治療頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、目眩失眠、焦躁等；治療驚悸、健忘、中風(fēng)不語(yǔ)等；治療眩暈、血管性頭痛、升陽(yáng)舉陷、益氣固脫、清神醒腦、增強(qiáng)記憶力。

關(guān)元穴主要作用是強(qiáng)身健體、延年益壽、治療消化系統(tǒng)疾病、女性月經(jīng)問(wèn)題、男性性功能以及前列腺疾病、小兒尿床等。一、關(guān)元穴是非常好的強(qiáng)身健體穴位，位于臍下三寸處。經(jīng)常按揉關(guān)元穴可起到很好保健作用。用拇指在關(guān)元穴上做簡(jiǎn)單按揉，或把掌心搓熱后在關(guān)元穴上做熱敷或揉搓，都可起到刺激關(guān)元穴目的，最終起到強(qiáng)身健體、延年益壽作用；二、有消化系統(tǒng)疾病，如容易腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等癥狀人群，可用關(guān)元穴治療；三、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，男性遺精、陽(yáng)痿等，也可用關(guān)元穴治療；四、成年男性前列腺問(wèn)題，小便淋漓不盡、遺尿等，也可用關(guān)元穴治療；五、小孩三歲以上經(jīng)常尿床，也可用關(guān)元穴治療。