想要克服分離性焦慮癥，可以在和孩子分開(kāi)之前，給孩子做多方面的訓(xùn)練，讓孩子適應(yīng)分離的環(huán)境。日常生活中也不要讓孩子過(guò)度依賴家長(zhǎng)，不要對(duì)家長(zhǎng)過(guò)分的依戀。應(yīng)該讓孩子和親人們都形成良好的依戀關(guān)系。例如三歲左右的孩子，家長(zhǎng)可以經(jīng)常和孩子玩捉迷藏的游戲，讓孩子可以在短時(shí)間內(nèi)看不到家長(zhǎng)，或者告知孩子出去買(mǎi)菜，一會(huì)再回來(lái)，給孩子制造短暫分離的機(jī)會(huì)，讓孩子在分離時(shí)慢慢適應(yīng)，就能克服分離性焦慮癥。這樣孩子的所有情感不會(huì)只寄托在一個(gè)人身上，即使分離后，也不會(huì)出現(xiàn)焦慮癥。

焦慮失眠的這一癥狀在臨床上也是很多見(jiàn)的，而對(duì)于治愈焦慮失眠的方法，也有很多種。如果存在焦慮失眠的患者，一定要保持良好的心情，心態(tài)好了，失眠的情況也會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)，可以在睡前的時(shí)候聽(tīng)一些輕音樂(lè)，泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，看一些舒緩類的文章等等，也可以口服一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，一般可以選擇西藥，也可以選擇中藥，西藥的選擇可以有地西泮片，中藥主要就是養(yǎng)心安神，主要包括安神定制丸，酸棗仁丸等等。心理上的調(diào)整也是很重要的，可以去心理科進(jìn)行相關(guān)的心理疏導(dǎo)，并且解決焦慮的癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，把焦慮癥分為兩種癥狀，一種是情緒癥狀，一種是軀體癥狀，情緒癥狀都有哪一些呢？患者感覺(jué)到自己處在一種十分緊張不安，提心吊膽、恐懼害怕的內(nèi)心體驗(yàn)中。緊張、害怕什么呢？有的人可能會(huì)能說(shuō)出來(lái)怕什么，但是更多的人說(shuō)不清楚自己怕什么，這是一種焦慮癥的情緒癥狀。它的核心要素就是害怕、緊張、擔(dān)心。有時(shí)候說(shuō)得清，有時(shí)候又說(shuō)不清。焦慮癥的軀體癥狀，包括有哪一些呢？患者在出現(xiàn)緊張的同時(shí)，往往會(huì)伴有很多的軀體癥狀，和自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，比如說(shuō)心慌、口干、氣短、出汗、震顫、面色潮紅等等，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)什么呢？瀕死感?；颊吒杏X(jué)到自己好像死過(guò)去一樣，心里難受極了，非常的恐懼，非常的害怕，因?yàn)闉l死感真的讓人非常的痛苦。這個(gè)是焦慮癥驚恐發(fā)作的核心表現(xiàn)，頻死感。

實(shí)際上病人都想得很簡(jiǎn)單，吃點(diǎn)藥就行，或者扎個(gè)針就好，按摩一下就好，越簡(jiǎn)單越好。其實(shí)這里頭很復(fù)雜，為什么會(huì)發(fā)生焦慮，與我們的性格有關(guān)系，性格又怎么來(lái)的呢。父母遺傳的后天教育，與我們幼年童年成長(zhǎng)當(dāng)中，所經(jīng)歷的教育關(guān)系，如果以往受過(guò)一些，擔(dān)心的恐懼的害怕的事情，影響了自己，在自己內(nèi)心深處烙下了一定的印象，碰到問(wèn)題他總是想得比較嚴(yán)重，它總是比我們想得大，總是想的是萬(wàn)一如果假如怎么辦，他想的特別復(fù)雜。一片藥不能解決問(wèn)題，兩片藥不能解決問(wèn)題，所以它必須要幫助我們解決我們的內(nèi)心實(shí)質(zhì)的問(wèn)題。甚至可能是我們成長(zhǎng)經(jīng)歷，某些影響我們的因素有關(guān)系，所以要在心理醫(yī)生的幫助下，藥物治療可以迅速的緩解我們的癥狀。我們心率達(dá)到120的時(shí)候，吃了藥以后，可能慢慢的降到90次、80次，但是它能緩解癥狀。但是有些性格問(wèn)題心理的因素、認(rèn)識(shí)方面不一樣，這要在醫(yī)生的幫助下，能緩解癥狀。但是他的認(rèn)識(shí)，不在醫(yī)生的幫助下改變，尤其是這些焦慮癥的病。有些認(rèn)識(shí)問(wèn)題，它相對(duì)來(lái)說(shuō)比較絕對(duì)化，對(duì)的就是對(duì)的，錯(cuò)的就是錯(cuò)的，白的就是白的，黑的就是黑的，我們經(jīng)常叫絕對(duì)化思維。其實(shí)這是我們?nèi)?，?yīng)該變通一點(diǎn)，應(yīng)該靈活一點(diǎn)。要么就是白的，要么就是黑的嗎，沒(méi)有灰的嗎，沒(méi)有中間地帶嗎。所以說(shuō)做事做人同樣都要學(xué)會(huì)變通，學(xué)會(huì)靈活，要介入新的治療，才是最好的辦法。藥物可以緩解癥狀，但是它不能改變我們的心理認(rèn)識(shí)活動(dòng)。

焦慮癥的軀體癥狀包括過(guò)度擔(dān)心、出汗、體寒、手腳麻木、疼痛、食欲不佳等癥狀。焦慮癥的軀體癥狀非常多，不同患者的癥狀表現(xiàn)不同，其主要軀體癥狀表現(xiàn)為自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的癥狀，比如驚恐不安、心悸、無(wú)法冷靜、氣短等，甚至可影響消化系統(tǒng)。