腿上排寒氣可以用相應(yīng)的穴位做艾灸比如像陽(yáng)陵泉，在小腿的外側(cè)，一般來(lái)調(diào)節(jié)小腿的疼痛或者寒濕比較重要的穴位。艾灸的時(shí)候可以點(diǎn)燃艾條，離兩到三公分的位置，讓局部能感覺(jué)到溫?zé)?，做一做回旋灸，同時(shí)用左手拇指可以點(diǎn)按局部的穴位，體驗(yàn)溫度是不是過(guò)高，可以做按摩讓滲透的更好。同時(shí)周邊的穴位像足三里穴，在外膝眼的下三寸左右旁開(kāi)一橫指，穴位也是保健的重要穴位，也可以通過(guò)艾條灸，同時(shí)像小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉，也是跟陽(yáng)陵泉相對(duì)應(yīng)的穴位，也能夠祛寒氣祛寒濕效果比較好，膝蓋周?chē)难ㄎ?，比如?nèi)膝眼、犢鼻穴、鶴頂穴，也是能夠通過(guò)艾灸比較好地緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛，能夠把腿的寒氣更快地去排出。在保證安全的情況，拿灸條去灸療腿周邊穴位，能夠比較好地把寒氣排出，減輕腿部的不適的感覺(jué)。

腎俞穴的位置：腎俞穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，在我們的腰部。腎俞穴，它的位置，是在腰部正中線旁開(kāi)1.5寸，平的是腰二，腰二棘突下旁開(kāi)1.5寸就是腎俞穴。腎俞穴取穴：腎俞穴在我們的后背上，先找到后正中線，然后取腰二，把手放在季脅部，兩個(gè)食指交會(huì)的地方，這就是腰二的棘突。腰二的棘突旁開(kāi)1.5寸，就是腎俞。1.5寸是多長(zhǎng)，正中線到肩胛內(nèi)角是三寸，把它分一半，就是1.5寸。再把它往下移，正中線上，就是1.5寸，這就是腎俞穴。左右各一，有兩個(gè)腎俞穴。腎俞穴的功用：腎俞，它可以補(bǔ)益腎氣，可以治療各種的生殖以及泌尿系統(tǒng)的疾病，可以治療男性的不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄。也可以治療女性的疾病，包括月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、帶下以及月經(jīng)的遲發(fā)、遲至、崩漏等一些月經(jīng)病。另外，腎俞也可以治療泌尿系統(tǒng)的疾病?？梢灾委熌蝾l、尿急、尿潴留病癥。另外，腎俞穴也可以治療腰腿疼，治療腰椎間盤(pán)突出引起的腰疼，伴有下肢放射痛的一些病癥。腎俞穴的處理方法：腎俞穴的處理方法有很多，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐、艾灸這樣的一些方法。那么腎俞穴，可以采用針灸的方法，取到腎俞穴直刺，取到針感之后可以留針，可以配合其它的腧穴進(jìn)行治療?？梢灾委熅植康难?，也可以治療腎虛這種病癥。腎俞穴，可以采用拔罐、閃罐的方法去治療。也可以采用留罐、走罐的方式去治療。另外，腎俞穴可以采用艾灸的方法。一般來(lái)說(shuō)，我們可以用溫針灸，也可以用艾條灸，回旋灸的方法。隔姜灸究的方式也是可以的，以局部皮膚發(fā)紅，熱力滲透為度。部位可以采用刮痧的方法，用厚一點(diǎn)的刮板，采用直刮法，去治療改善局部的疼痛。另外，這個(gè)部位可以采用推拿的手法。首先，可以采用滾法，也可以采用按法，可以采用揉法這樣的操作，甚至我們可以采用拿法。腎俞穴的治療頻率：主要是看病人的病情，病情重的情況下，每日治療。如果是一個(gè)慢性病，需要長(zhǎng)期治療的話，建議隔1-2天治療一次為宜。如果只是腰腿疼的話，癥狀改善之后，就可以把治療的頻次變慢一些，比如一周治療一次。腎俞穴的禁忌孕婦在腰骶部的這些腧穴，都是禁忌使用的。

百會(huì)穴是多條經(jīng)脈通道督脈的穴位，按揉百會(huì)有鎮(zhèn)靜安神的作用。神庭是一個(gè)調(diào)神的穴，按摩神庭穴，有鎮(zhèn)靜安神的作用。安眠穴有鎮(zhèn)靜安神、幫助睡眠的作用，可以選脖子兩邊的安眠穴進(jìn)行按揉。神門(mén)穴是專門(mén)調(diào)整心臟功能的，所以按摩神門(mén)對(duì)心臟是有幫助的。三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠與肝、脾、腎有很密切的關(guān)系，所以按揉三陰交，可以調(diào)整肝、脾、腎的功能。

提高抵抗力、振奮人體陽(yáng)氣、抵御外邪。中醫(yī)有一些常用的穴位可以幫助人體提高抵抗力，驅(qū)逐不正之邪。第一個(gè)穴位是大椎穴，位于脖子后高骨位置。中醫(yī)又叫做諸陽(yáng)之會(huì)，即幾條陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)在大椎穴，如受風(fēng)、感寒時(shí)，或頭疼等即可按摩大椎穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療。具體的手法把兩手搓熱后，左手和右手交替，按摩各15下到20下。

對(duì)于上臂粗的人來(lái)說(shuō)，很多的時(shí)候，是需要注意自身的經(jīng)絡(luò)問(wèn)題的，因?yàn)樵诤芏嗟臅r(shí)候，經(jīng)絡(luò)阻塞是會(huì)造成這類的問(wèn)題的，一般上臂粗是由于肩部經(jīng)絡(luò)阻塞所造成的，這類的問(wèn)題是會(huì)引起自身的不適，嚴(yán)重的情況還會(huì)造成肩部僵硬，難以活動(dòng)的情況發(fā)生，所以就需要注意，選擇強(qiáng)度適中，比較合適的方式來(lái)進(jìn)行，這樣是比較科學(xué)，合理的。

經(jīng)絡(luò)推拿后長(zhǎng)痘可能是其它因素所引起的，比如毛囊炎以及肺熱等。同時(shí)由經(jīng)絡(luò)推拿所導(dǎo)致的排毒癥狀表現(xiàn)主要有出汗以及利尿等，所以一般來(lái)說(shuō)經(jīng)絡(luò)推拿后長(zhǎng)痘并不是排毒。而經(jīng)絡(luò)推拿給人體起到的作用和功效也是比較多的，比如讓皮膚不再干燥以及提升記憶能力等。

涌泉穴是人體中一個(gè)很重要的穴位，它位于人的腳底，具體位置大約是在當(dāng)你彎曲自己的腳趾的時(shí)候，要用力，在腳底的最前邊出現(xiàn)的那個(gè)凹陷的地方就是涌泉穴，黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)過(guò)，腎經(jīng)就是從腳底的這個(gè)涌泉穴來(lái)的，從腳底擴(kuò)散到全身的每個(gè)角落。

為了有效達(dá)到養(yǎng)生保健效果，不少人都會(huì)選擇按摩穴位的方式，不過(guò)在按摩時(shí)，每一個(gè)不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽(yáng)穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時(shí)間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項(xiàng)。

當(dāng)風(fēng)池穴出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些病變，比如經(jīng)常低頭的人可能出現(xiàn)了頸椎病、枕大神經(jīng)炎；經(jīng)常吹冷風(fēng)，導(dǎo)致風(fēng)寒入體，也會(huì)誘發(fā)這種癥狀出現(xiàn)。另外腦血管痙攣、睡眠不足，也是導(dǎo)致風(fēng)池穴疼痛的原因。

可以用拇指指腹輕輕點(diǎn)壓按揉，還可以用點(diǎn)刺法在太陽(yáng)穴點(diǎn)刺放血，注意不要用指尖，針刺的不要過(guò)深。太陽(yáng)穴在頭面的顳側(cè)，把目外眥以及眉梢作一個(gè)連線，連線中點(diǎn)往后一橫指的距離就是太陽(yáng)穴。用拇指輕輕點(diǎn)壓按揉，可以順時(shí)針36下，逆時(shí)針36下，一定要用手指指腹，不要用指尖，指尖按揉起來(lái)會(huì)很疼，還可以用三個(gè)手指，輕輕在太陽(yáng)穴做按揉。其次，可以采用點(diǎn)刺法在太陽(yáng)穴點(diǎn)刺放血。因?yàn)樘?yáng)穴皮膚非常淺薄，周?chē)难芎茇S富，容易出血。所以不要針刺的過(guò)深，一般控制在零點(diǎn)二到零點(diǎn)三寸左右，輕輕地進(jìn)行點(diǎn)刺。采血針輕輕點(diǎn)刺，大概20滴到30滴血就可以。局部放血可以解除局部瘀血，釋放局部瘀熱，改善眼周局部血液循環(huán)，可以很好地治療頭痛以及眼周的疾病。