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產(chǎn)后期 產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌修復(fù)怎么做？

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)可以選擇練瑜伽，但要在產(chǎn)后滿月后做。選擇先練一些小動(dòng)作，之后再慢慢增加難度。如果產(chǎn)婦不具備練瑜伽的條件，也可以去醫(yī)院做盆底肌修復(fù)，醫(yī)院有全套的恢復(fù)訓(xùn)練。馬寶通?？梢宰龈嗟南赂靥峒″憻挘@對(duì)恢復(fù)盆底肌肉也有好處。

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2022-07-01

產(chǎn)后期 產(chǎn)后恢復(fù)身材運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)？

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)身材運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)收藏1、所有的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇適合自己鍛煉方式，在自己的極限范圍內(nèi)完成，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免過度拉伸損傷肌肉和韌帶。2、運(yùn)動(dòng)前給寶寶喂奶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生乳酸，會(huì)影響乳計(jì)的質(zhì)量，鍛煉后至少1小時(shí)后再喂奶。

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2022-07-01

健康短視頻 剖宮產(chǎn)后恢復(fù)方法有哪些？剖腹產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身體

女性進(jìn)行剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)很重要，只有使用正確的恢復(fù)方法才能讓身體不受到傷害。那么，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的方法都有哪些呢，下面一起來看一看。

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2022-05-29

產(chǎn)后護(hù)理 產(chǎn)后減肥黃金期是什么時(shí)候？產(chǎn)后恢復(fù)苗條身材的方法有哪些？

孕育新生活是一件神奇的事情。然而，不可否認(rèn)的是，為了享受迎接新生活的喜悅，女性必須付出身體變形的代價(jià)。產(chǎn)后，除了照顧寶寶，我還擔(dān)心走樣的身材。我擔(dān)心我是否能在懷孕前恢復(fù)苗條的姿勢(shì)。事實(shí)上，恢復(fù)過去的身材并不難。一切都有辦法！看著新生兒純潔的臉龐，我的心里充滿了感動(dòng)和喜悅。然而，看著像吹氣球一樣膨脹和

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2022-07-06

產(chǎn)后護(hù)理 產(chǎn)后恢復(fù)不良有什么危害？產(chǎn)后如何促進(jìn)子宮恢復(fù)？

產(chǎn)后婦女子宮恢復(fù)不良會(huì)帶來一系列婦科疾病，對(duì)婦女健康產(chǎn)生不利影響。如何促進(jìn)子宮恢復(fù)？我們能做什么？產(chǎn)后恢復(fù)不良的危害產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良對(duì)女性有很大的潛在危害。直接影響女性月經(jīng)正常，可能導(dǎo)致宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對(duì)再次懷孕產(chǎn)生負(fù)面影響。婦女產(chǎn)后恢復(fù)不良的危害是什么：產(chǎn)后腰腿痛：產(chǎn)后婦女如果產(chǎn)后恢

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2022-07-08

產(chǎn)后期 產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間是什么時(shí)

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時(shí)間就是在生完孩子的三個(gè)月后，并且通過控制飲食和建議配合體育鍛煉可以幫助減肥。但是，如果母乳喂養(yǎng)，最好不要過度飲食，以免造成乳汁減少。同時(shí)可以配合腹式呼吸，做腹部運(yùn)動(dòng)，盆底運(yùn)動(dòng)，游泳，散步，這些也是很好的產(chǎn)后鍛煉。

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2022-07-01

產(chǎn)后期 產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)？

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)和坐月子需要注意的方面有很多，首先要注意惡露的量、惡露的氣味以及惡露的性狀，如果血性惡露量比較多，超過月經(jīng)量或者血性惡露持續(xù)1個(gè)月以上，另外血性惡露里帶有爛肉樣組織或者惡露里帶有臭味，這就屬于明顯的異常，需要及時(shí)就診看醫(yī)生;其次要注意乳腺的護(hù)理，要根據(jù)奶量調(diào)整飲食，如果乳腺出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛甚至伴有發(fā)熱，也要及時(shí)看醫(yī)生以排除乳腺炎。

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2022-07-01

產(chǎn)后期 產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間？

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

女性體形恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后半年內(nèi);乳房護(hù)理則為順產(chǎn)24小時(shí)后，剖腹產(chǎn)48小時(shí)后;妊娠紋恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi);骨骼變寬恢復(fù)和產(chǎn)道恢復(fù)產(chǎn)后兩周即可開始。

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2022-07-01

產(chǎn)后護(hù)理 產(chǎn)后恢復(fù)可以吃哪些食物？產(chǎn)后每天喝綠茶有什么作用？

產(chǎn)后媽媽想要恢復(fù)原來的身材,飲食控制是首要任務(wù)。你可以吃一些可以改善新陳代謝的食物，它們可以讓你消耗卡路里，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。那么，什么食物可以燃燒脂肪來恢復(fù)產(chǎn)后身體呢？燃燒脂肪的食物吃全谷物：與加工食品相比，吃全谷物可以幫助你的身體燃燒兩倍的卡路里，特別是那些富含纖維的食物，如燕麥粥和糙米。吃各

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2022-07-05

產(chǎn)后恢復(fù)婦產(chǎn)科產(chǎn)后恢復(fù)方法有哪些？

馬保海副主任醫(yī)師

濰坊市婦幼保健院

產(chǎn)后身體恢復(fù)需要借助多種方法進(jìn)行，首先要注意產(chǎn)后身體的康復(fù)鍛煉，然后可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)腰，緩解腹部的張力，能夠改善腹部的贅肉。然后注意飲食控制，再保證飲食營養(yǎng)的同時(shí)，不要暴飲暴食。三個(gè)月后，可以根據(jù)身體恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育相關(guān)的鍛煉，對(duì)于保持體形，有一定的作用。

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2023-03-06

博禾精選結(jié)果

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魏碧荷主任醫(yī)師

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魏碧荷主任醫(yī)師

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蘭軍良副主任醫(yī)師

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