健康知道
月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以游泳，但需注意個(gè)人衛(wèi)生與防護(hù)措施。
1、衛(wèi)生防護(hù)使用衛(wèi)生棉條可避免經(jīng)血外漏，游泳后需及時(shí)更換并清潔會(huì)陰部，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、水溫控制選擇恒溫泳池避免冷水刺激，寒冷可能加重痛經(jīng)或?qū)е伦訉m收縮不適。
3、身體狀態(tài)若存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或婦科炎癥時(shí)，建議暫停游泳以避免癥狀加重。
4、泳池衛(wèi)生公共泳池可能增加細(xì)菌感染概率，月經(jīng)期免疫力較低，需選擇消毒規(guī)范的場(chǎng)所。
游泳時(shí)可搭配溫水淋浴緩解肌肉緊張，結(jié)束后建議補(bǔ)充溫飲并保持腹部保暖。
北京大學(xué)第一醫(yī)院
基孔肯雅熱患者在急性發(fā)熱期應(yīng)禁止游泳，恢復(fù)期無(wú)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時(shí)可循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
1、急性期禁忌發(fā)病初期持續(xù)高熱伴關(guān)節(jié)劇痛，游泳可能加重肌肉關(guān)節(jié)損傷并導(dǎo)致脫水，此時(shí)需嚴(yán)格臥床休息。
2、恢復(fù)期評(píng)估體溫正常后若遺留關(guān)節(jié)僵硬癥狀，建議先進(jìn)行水中行走等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免自由泳等大幅度動(dòng)作。
3、運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)恢復(fù)游泳后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或疲勞持續(xù)超過(guò)2小時(shí)，應(yīng)立即停止并復(fù)查血常規(guī)和炎癥指標(biāo)。
4、水質(zhì)選擇優(yōu)先選擇氯消毒達(dá)標(biāo)的恒溫泳池，避免自然水域游泳以防繼發(fā)細(xì)菌感染。
康復(fù)階段可配合溫水浴緩解關(guān)節(jié)不適，游泳前后補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)為宜。
中日友好醫(yī)院
多數(shù)情況下痔瘡患者可以游泳，但需注意水溫刺激、泳池衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及出血風(fēng)險(xiǎn)。
1、水溫刺激冷水可能誘發(fā)肛門(mén)括約肌痙攣，加重痔瘡疼痛，建議選擇恒溫泳池并縮短浸泡時(shí)間。
2、泳池衛(wèi)生公共泳池化學(xué)消毒劑可能刺激肛周黏膜，游泳后需及時(shí)用清水沖洗會(huì)陰部。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度蛙泳等下肢頻繁動(dòng)作可能增加腹壓，自由泳或仰泳更適合痔瘡發(fā)作期患者。
4、出血風(fēng)險(xiǎn)血栓性外痔或急性出血期應(yīng)暫停游泳，避免摩擦導(dǎo)致創(chuàng)面擴(kuò)大或繼發(fā)感染。
游泳時(shí)可使用防水肛門(mén)墊保護(hù)患處，結(jié)束后保持肛周干燥，合并肛裂或脫垂癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
山東省立醫(yī)院
游泳運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期可通過(guò)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度、使用衛(wèi)生棉條、熱敷緩解疼痛、補(bǔ)充鐵元素等方式應(yīng)對(duì)。月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需根據(jù)個(gè)體耐受程度調(diào)整，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
1、調(diào)整訓(xùn)練減少高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練，改為低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或陸上拉伸。教練應(yīng)制定個(gè)性化方案，避免盆腔充血加重痛經(jīng)。
2、衛(wèi)生防護(hù)選擇導(dǎo)管式衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯，確保水中活動(dòng)自由。家長(zhǎng)需指導(dǎo)未成年運(yùn)動(dòng)員正確使用，每4小時(shí)更換一次。
3、疼痛管理下腹熱敷可緩解子宮痙攣，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增加牛肉、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑預(yù)防貧血。
月經(jīng)期間注意監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，避免受涼及過(guò)度疲勞，若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
山東省立醫(yī)院
游泳通常不會(huì)推遲月經(jīng)。月經(jīng)周期主要受激素水平、精神壓力、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素影響，游泳作為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)干擾內(nèi)分泌。
1、激素波動(dòng)月經(jīng)推遲多與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病相關(guān)，需檢查性激素六項(xiàng)?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。
2、精神壓力長(zhǎng)期緊張焦慮可能通過(guò)下丘腦-垂體軸抑制排卵，建議通過(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度專業(yè)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期超負(fù)荷訓(xùn)練可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)，而普通健身游泳不會(huì)影響周期。出現(xiàn)停經(jīng)需排查垂體微腺瘤等病變。
4、體脂變化短期內(nèi)體脂率快速下降可能干擾雌激素合成，建議保持BMI在18.5-23.9之間。過(guò)度節(jié)食者需補(bǔ)充維生素E軟膠囊等營(yíng)養(yǎng)素。
若月經(jīng)推遲超過(guò)7天建議婦科就診，日常避免突然改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)期游泳需注意水溫保暖及衛(wèi)生防護(hù)。
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以游泳，但需注意個(gè)人衛(wèi)生與防護(hù)措施。
1、衛(wèi)生防護(hù)使用衛(wèi)生棉條可避免經(jīng)血外漏，游泳后需及時(shí)更換并清潔會(huì)陰部，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、水溫控制選擇恒溫泳池避免冷水刺激，寒冷可能加重痛經(jīng)或?qū)е伦訉m收縮不適。
3、身體狀態(tài)若存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或婦科炎癥時(shí)，建議暫停游泳以避免癥狀加重。
4、泳池衛(wèi)生公共泳池可能增加細(xì)菌感染概率，月經(jīng)期免疫力較低，需選擇消毒規(guī)范的場(chǎng)所。
游泳時(shí)可搭配溫水淋浴緩解肌肉緊張，結(jié)束后建議補(bǔ)充溫飲并保持腹部保暖。
山東省立醫(yī)院
游泳后皮膚發(fā)癢起疙瘩可能與氯過(guò)敏、皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹等原因有關(guān)，可通過(guò)沖洗清潔、保濕護(hù)理、外用藥物、抗過(guò)敏治療等方式緩解。
1、氯過(guò)敏游泳池含氯消毒劑可能刺激皮膚，表現(xiàn)為紅斑伴瘙癢。建議游泳后立即用清水沖洗，避免抓撓，可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。
2、皮膚干燥長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致皮膚屏障受損，出現(xiàn)細(xì)小鱗屑和瘙癢。建議使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免堿性沐浴露，游泳前可涂抹防水乳霜。
3、接觸性皮炎泳池化學(xué)物質(zhì)或泳衣材質(zhì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為邊界清晰的紅疹。需更換純棉泳衣，局部涂抹氫化可的松軟膏，嚴(yán)重時(shí)口服氯雷他定。
4、蕁麻疹冷水刺激或壓力摩擦誘發(fā)組胺釋放，出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣皮疹?？煞梦魈胬浩?，避免冷熱交替刺激，反復(fù)發(fā)作需排查過(guò)敏原。
游泳后建議穿著寬松衣物，避免高溫沐浴，持續(xù)瘙癢或皮疹擴(kuò)散需就醫(yī)排查真菌感染等繼發(fā)問(wèn)題。
