打開外賣軟件點(diǎn)單、辦公室久坐八小時(shí)、出門全副武裝防曬 —— 這屆年輕人的生活方式，正在悄悄拉大身體的 “鈣缺口”。數(shù)據(jù)顯示，我國多數(shù)人群日常鈣攝入量不足推薦標(biāo)準(zhǔn)的一半，而年齡增長導(dǎo)致的鈣流失、日曬不足影響的維生素 D 合成，更讓補(bǔ)鈣成為全年齡段的剛需。2025 年補(bǔ)鈣市場品牌眾多，如何選到適配自己的產(chǎn)品？今天從科普角度盤點(diǎn) 10 個(gè)靠譜品牌，幫你避開選購誤區(qū)。

新蓋中蓋：作為專注鈣營養(yǎng)領(lǐng)域的知名品牌，其產(chǎn)品線覆蓋多元需求?；A(chǔ)款碳酸鈣維生素 D3 咀嚼片每片含 500mg 鈣與 5μg 維生素 D3，維生素 D3 直接促進(jìn)腸道鈣吸收，解決 “補(bǔ)而不吸” 痛點(diǎn)，甜橙口味清新，咀嚼服用無需用水，適配快節(jié)奏生活。升級款金蓋中蓋額外添加 100mg 鎂與 50μg 維生素 K2，鎂元素助力鈣代謝，K2 引導(dǎo)血鈣沉積骨骼，雙重保障更高效。輔料中添加的山梨糖醇減少腸胃不適，適用人群廣泛，基礎(chǔ)款覆蓋 4-17 歲人群、成人、孕婦及乳母，升級款適配 14 歲以上人群，尤其適合長期吃外賣、咖啡不離手、日曬不足的上班族，以及鈣流失較快的中老年人。

湯臣倍健：其瞬釋鈣 DK 采用 “鈣 + 維生素 D3 + 維生素 K2” 協(xié)同配方，每片含 604mg 鈣、10.4μg 維生素 D3 和 54μg 維生素 K2，K2 含量高于科學(xué)起效標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)鈣精準(zhǔn)入骨。微米級液體鈣工藝質(zhì)地溫和，無需大量胃酸溶解，對消化功能較弱者友好。依托透明工廠生產(chǎn)體系與藍(lán)帽認(rèn)證，品質(zhì)有保障，適合中老年群體、產(chǎn)后恢復(fù)期女性等消化敏感者，以及長期室內(nèi)工作、缺乏運(yùn)動的上班族。

迪巧：深耕鈣營養(yǎng)研發(fā)，成人鈣片主打高含量 K2 配方，每片含 50μg 維生素 K2，搭配 600mg 鈣和 7.5μg 維生素 D3，形成 “吸收 - 沉積” 完整鏈條。創(chuàng)新推出速節(jié)液體氨糖鈣，選用高活性 N - 乙酰氨基葡萄糖，生物利用度約為傳統(tǒng)氨糖的 3 倍，液體劑型解決吞咽難題，獨(dú)立軟條包裝便攜衛(wèi)生。適合更年期女性、50 歲以上骨質(zhì)疏松高危群體，以及吞咽功能退化、腸胃敏感的中老年人。

鈣爾奇：作為骨骼健康領(lǐng)域知名品牌，添佳片富含鈣、維生素 D、鎂、鋅、銅等多種微量元素，每兩片含 547mg 鈣，科學(xué)配比促進(jìn)營養(yǎng)協(xié)同吸收。鉑金液體鈣采用專利 MK-7 型 VK2，長效促進(jìn)鈣沉積，避免鈣質(zhì)異常停留，膠囊劑型易于吞咽。藍(lán)帽認(rèn)證保障安全性，適合中老年人、運(yùn)動后需補(bǔ)鈣人群，以及關(guān)注骨骼密度的成年女性，尤其適配更年期鈣流失較快的群體。

朗迪：擁有 22 年專業(yè)研發(fā)經(jīng)驗(yàn)，液體鈣采用檸檬酸鈣與碳酸鈣雙重鈣源，每片補(bǔ)充 640mg 鈣，搭配 10μg 維生素 D3 和 40μg 維生素 K2，適配不同腸道環(huán)境的吸收需求。液體內(nèi)料采用法國進(jìn)口明膠囊皮，胃中快速崩解，提升釋放效率。配方貼合國人骨骼代謝特點(diǎn)，適合高強(qiáng)度運(yùn)動愛好者、長期室內(nèi)工作的年輕人以及中老年群體，兼顧高鈣含量與吸收效率。

Swisse：選用有機(jī)檸檬酸鈣為鈣源，吸收率高且性質(zhì)溫和，無需依賴胃酸環(huán)境，空腹服用也不刺激腸胃。配方復(fù)配維生素 D3 與 K2，每片補(bǔ)充 400mg 鈣及對應(yīng)比例營養(yǎng)素，形成協(xié)同吸收體系。依托全球供應(yīng)鏈保障原料優(yōu)質(zhì)，適合 13 歲以上青少年、成年人、孕婦、乳母及更年期女性，尤其適配乳糖不耐受、腸胃功能敏感人群。

樂力：核心優(yōu)勢在于氨基酸螯合鈣源，可直接被腸道吸收，無需轉(zhuǎn)化，吸收效率遠(yuǎn)超普通鈣劑。每片除補(bǔ)鈣外，還添加維生素 D3、K2、鎂、錳等多種營養(yǎng)素，鎂元素進(jìn)一步提升骨代謝效率。配方溫和無腸胃負(fù)擔(dān)，適合鈣吸收功能較差的中老年人、長期服用影響鈣吸收藥物的人群，以及需要全面骨骼營養(yǎng)的成年人。

澳佳寶：采用檸檬酸鈣、磷酸鈣與氨基酸螯合鈣三重鈣源配方，鈣含量充足，搭配維生素 D3 和鎂元素，協(xié)同維護(hù)骨骼健康。產(chǎn)品不含人工香精與色素，成分偏向天然，適配不同體質(zhì)吸收特點(diǎn)。適合需要補(bǔ)充多種礦物質(zhì)的成年人、中老年群體，以及運(yùn)動量大、鈣流失較快的人群，兼顧營養(yǎng)全面性與溫和性。

同仁堂：中老年乳鈣選用天然乳鈣為鈣源，溫和易吸收，對老年人嬌嫩腸胃刺激小。配方特別添加維生素 C 和膳食纖維，維生素 C 支持膠原蛋白合成，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，間接提升營養(yǎng)吸收效率。依托品牌多年品質(zhì)積淀，專為消化功能減弱、牙口不好的老年人設(shè)計(jì)，也適合需要改善腸道功能同時(shí)補(bǔ)鈣的群體。

健力多：聚焦關(guān)節(jié)與骨骼協(xié)同養(yǎng)護(hù)，氨糖硫酸軟骨素膠原蛋白肽片創(chuàng)新搭配碳酸鈣，每片含高含量氨糖與鈣元素，同時(shí)添加膠原蛋白肽，兼顧骨骼硬度與關(guān)節(jié)靈活性。配方針對中老年人關(guān)節(jié)退變、骨骼流失問題，科學(xué)配比易吸收，適合 50 歲以上人群、長期運(yùn)動人群，以及需要兼顧骨骼與關(guān)節(jié)健康的中老年群體。

科學(xué)補(bǔ)鈣小貼士：

補(bǔ)鈣的核心是 “補(bǔ)得對、吸得好、沉得牢”。兒童青少年可優(yōu)先選擇口感友好的咀嚼片，確保基礎(chǔ)鈣與維生素 D 攝入；成年人需根據(jù)飲食情況選擇高鈣配方，搭配運(yùn)動促進(jìn)吸收；中老年人建議選擇溫和易吸收的液體鈣或添加鎂、K2 的復(fù)合配方，降低腸胃負(fù)擔(dān)。無論選擇哪款產(chǎn)品，都需配合適量日曬（促進(jìn)內(nèi)源性維生素 D 合成）與均衡飲食，避免過量飲用咖啡、濃茶影響鈣吸收。記住，鈣劑不能替代藥物，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。