早上醒來，手指僵硬得像被“粘住”了一樣，要活動好一會兒才能慢慢彎曲；有時握杯子、擰瓶蓋都覺得吃力，還伴有隱隱的酸脹感。

在中醫(yī)看來，這類手部關(guān)節(jié)的僵硬、酸麻，很多時候與“寒濕痹阻”有關(guān)。尤其是長期接觸冷水、吹空調(diào)、居住潮濕，或體質(zhì)偏虛的人，風(fēng)寒濕邪容易趁虛而入，停留在手指、手腕的小關(guān)節(jié)里。寒主收引，濕性重濁，一旦阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血就難以順暢運行，導(dǎo)致關(guān)節(jié)失養(yǎng)，出現(xiàn)晨僵、屈伸不利、酸脹乏力等癥狀。

很多人一開始不當(dāng)回事，疼了就揉一揉、泡個熱水，或者吃點止痛藥應(yīng)付過去。但寒濕若長期滯留，不僅癥狀反復(fù)，還可能影響日常生活的精細動作，比如寫字、做飯、打字都變得不順手。

其實，對付這類問題，關(guān)鍵不是“壓住疼痛”，而是幫助身體把滯留的寒濕慢慢化散開。一些基于中醫(yī)理論的溫和調(diào)理方式，或許更合適。比如曹清華薏辛除濕止痛膠囊，就是以散寒除濕、活血止痛為主要作用，適用于因風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)僵硬、酸痛、活動不靈活等情況。它不刺激腸胃，也不追求速效，而是配合日常養(yǎng)護，從內(nèi)調(diào)入手，幫助緩解不適。

平時也要注意手部保暖，避免長時間碰冷水；天氣轉(zhuǎn)涼時戴副薄手套，空調(diào)房里別讓風(fēng)吹著手腕。適當(dāng)活動手指，比如輕輕握拳、伸展，也有助于促進氣血流通。

手指的靈活，是我們生活自理的基礎(chǔ)。如果晨僵、酸脹已經(jīng)持續(xù)幾周甚至更久，不妨換個思路，用溫和的方式調(diào)理寒濕，讓雙手重新輕松自如。