最.近有沒有發(fā)現(xiàn)腳丫子總有些不對勁？穿鞋磨腳、走路發(fā)麻、皮膚干燥到起皮……這些看似普通的腳部變化，可能正在悄悄給你拉響健康警.報！別以為只是冬天干燥惹的禍，血糖這個小妖精就愛從腳底搞事情。

一、腳底發(fā)麻像踩棉花

1.高血糖會損傷神經(jīng)末梢，最早在腳部出現(xiàn)異常。那種若有若無的針刺感、螞蟻爬行的癢麻感，都是典型癥狀。

2.神經(jīng)損傷會導致感覺遲鈍。有人冬天泡腳被燙傷都渾然不覺，等發(fā)現(xiàn)時皮膚已經(jīng)潰爛。

3.建議穿鞋前養(yǎng)成檢查習慣。用手摸遍雙腳每個角落，及時發(fā)現(xiàn)水泡或傷口。

二、腳趾甲變黃增厚

1.血糖失控時免疫力下降，真菌感染概率飆升。腳趾甲會逐漸變渾濁、增厚，甚至出現(xiàn)分層。

2.不要誤以為是灰指甲亂用藥。普通抗真菌藥對糖尿病患者的治療效果可能大打折扣。

3.選擇透氣的羊毛襪替代化纖襪。每天用40℃以下溫水洗腳后，記得徹底擦干趾縫。

三、足跟皸裂出血

1.血糖偏高會加速皮膚脫水。足跟部位角質(zhì)層厚，更容易出現(xiàn)深達真皮的裂口。

2.切忌撕扯死皮。糖尿病患者的傷口愈合速度比常人慢3-5倍，小小裂口可能演變成潰瘍。

3.睡前厚涂含尿素成分的潤足霜。穿棉襪睡覺能增強保濕效果，但注意不要過緊影響血液循環(huán)。

四、腳型莫名變寬

1.長期高血糖會導致足部肌肉萎縮。足弓塌陷會讓腳掌越來越寬，原來合腳的鞋子突然擠腳。

2.警惕夏科氏關節(jié)病。這是糖尿病足典型并發(fā)癥，表現(xiàn)為足部骨骼變形、關節(jié)錯位。

3.買鞋要選下午腳部浮腫時試穿。鞋頭預留1厘米空間，避免擠壓形成雞眼或胼胝。

發(fā)現(xiàn)這些信號別猶豫，趕緊測個空腹血糖。冬天進補季更要管住嘴，紅燒蹄髈雖誘人，糖醋排骨雖開胃，都不如健健康康走穩(wěn)每一步來得實在。每天花3分鐘檢查雙腳，就是給自己最暖的冬日呵護。