腎臟就像24小時(shí)工作的“凈化工廠”，但很多人卻在不知不覺中給這個(gè)重要器官“投毒”。你可能想不到，一些習(xí)以為常的生活習(xí)慣，正在悄悄摧毀你的腎功能。更可怕的是，腎臟受損超過70%才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀！快來看看這些傷腎習(xí)慣你中了幾條？

一、喝水太少等于給腎臟“上刑”

1、腎臟需要足夠水分來過濾毒素，每天喝水少于1500毫升，尿液濃度升高，廢物沉積容易形成結(jié)石。

2、長期缺水會(huì)導(dǎo)致腎小球?yàn)V過率下降，這個(gè)損傷往往是不可逆的。

3、正確做法是少量多次飲水，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。

二、重口味飲食讓腎臟“超負(fù)荷”

1、高鹽飲食迫使腎臟加班工作，每天鹽攝入超過6克就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、加工食品中的隱形鹽更危險(xiǎn)，一包方便面的鈉含量就夠一天所需。

3、高蛋白飲食會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物，加重腎臟排泄壓力。

三、憋尿習(xí)慣等于讓腎臟“泡毒”

1、尿液滯留會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，可能引發(fā)尿路感染甚至腎炎。

2、長期憋尿會(huì)使膀.胱壓力傳導(dǎo)至腎臟，造成腎積水。

3、建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間起夜1-2次屬于正?，F(xiàn)象。

四、亂吃藥是最危險(xiǎn)的“腎臟刺客”

1、解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)抑制前列.腺素合成，導(dǎo)致腎血管收縮。

2、某些抗生素具有腎毒性，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、中藥并非絕對(duì)安全，關(guān)木通等藥材過量也會(huì)損傷腎功能。

五、忽視體檢錯(cuò)過腎臟求.救信號(hào)

1、尿常規(guī)檢查能早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿等異常。

2、腎功能檢查要關(guān)注肌酐和尿素氮指標(biāo)。

3、高血壓、糖尿病患者更應(yīng)每3-6個(gè)月檢查腎臟。

這些傷腎行為很多人天天在做！特別要提醒的是，腎臟沒有痛覺神經(jīng)，等出現(xiàn)乏力、浮腫等癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)喪失大半。從現(xiàn)在開始，改掉這些壞習(xí)慣，晚上11點(diǎn)前睡覺，每天喝夠8杯水，飲食少鹽少油。記住，保護(hù)腎臟就是在為自己的健康壽命“存款”！