體檢報(bào)告上赫然出現(xiàn)“磨玻璃肺結(jié)節(jié)”幾個(gè)字，很多人第一反應(yīng)就是“該不會(huì)得肺癌了吧？”先別慌！這種像磨砂玻璃一樣半透明的陰影，其實(shí)80%以上都是良性的。但既然它來“敲門”了，有些生活禁忌還真得注意。

一、確診后的四大禁忌

1、香煙要拉黑名單

無論是主動(dòng)吸煙還是二手煙，尼古丁都會(huì)刺激結(jié)節(jié)生長(zhǎng)。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者肺結(jié)節(jié)惡變概率是不吸煙者的2-4倍。

2、廚房油煙要警惕

爆炒產(chǎn)生的PM2.5濃度可達(dá)室外空氣的100倍。建議改用蒸煮等烹飪方式，必須爆炒時(shí)要全程開抽油煙機(jī)。

3、盲目消炎不可取

不要自行服用抗生素，除非確診是炎性結(jié)節(jié)。濫用藥物可能掩蓋病情，耽誤最佳觀察期。

4、過度檢查反傷身

頻繁做CT檢查會(huì)累積輻射量。通常醫(yī)生會(huì)建議3-6個(gè)月復(fù)查，沒必要月月跑醫(yī)院。

二、養(yǎng)護(hù)肺部的五個(gè)必須

1、必須做好隨訪記錄

建議用手機(jī)備忘錄記錄結(jié)節(jié)大小變化，比如“2023年9月：右肺上葉5mm，2024年3月：右肺上葉5.2mm”。

2、必須保證空氣濕度

室內(nèi)濕度維持在40%-60%最理想，干燥季節(jié)可以放盆水或使用加濕器，避免呼吸道黏膜受損。

3、必須重視睡眠姿勢(shì)

有肺結(jié)節(jié)的人建議多采用右側(cè)臥，這個(gè)姿勢(shì)能讓左肺充分?jǐn)U張，改善整體血氧交換。

4、必須控制情緒波動(dòng)

焦慮會(huì)導(dǎo)致呼吸淺快，影響肺部通氣功能。每天做10分鐘腹式呼吸練習(xí)很有幫助。

5、必須補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

每天保證1個(gè)雞蛋+200ml牛奶+掌心大小的瘦肉，充足的蛋白質(zhì)有助于肺泡修復(fù)。

肺就像身體里的“金鐘罩”，需要我們溫柔以待。與其每天提心吊膽，不如把注意力放在改善生活習(xí)慣上。畢竟，身體發(fā)出的每個(gè)信號(hào)都是善意的提醒。