46歲的老李最近總感覺渾身沒勁兒，爬個三樓就氣喘吁吁。聽說黃芪補氣效果特別好，他二話不說就去藥店買了一大包，從此開啟了“保溫杯里泡黃芪”的養(yǎng)生模式。半年后去醫(yī)院復查，醫(yī)生聽完他的飲用習慣直搖頭：“黃芪水是好東西，但你這喝法簡直是在浪費藥材！”

一、黃芪水的正確打開方式

1、最佳飲用時間：上午9-11點

黃芪補氣的黃金時段在脾經(jīng)當令的上午。這個時間段飲用，吸收利用率最高。千萬別學老李大清早空腹喝，不僅刺激胃黏膜，補氣效果還大打折扣。

2、科學配比有講究

每次用量5-10克為宜，相當于6-8片中等大小的黃芪片。500毫升沸水沖泡后，記得蓋上蓋子燜20分鐘，讓有效成分充分釋放。反復沖泡3次后，藥效就基本釋放完畢了。

二、喝黃芪水的三大禁忌

1、空腹飲用傷脾胃

黃芪中的皂苷類成分會刺激胃酸分泌，長期空腹喝可能引發(fā)胃痛。正確做法是先吃些饅頭、燕麥片等主食墊胃，半小時后再飲用。

2、晚上喝影響睡眠

黃芪具有提神作用，下午3點后飲用可能導致入睡困難。有位失眠患者停喝黃芪水后，睡眠質(zhì)量明顯改善，就是這個原因。

3、過量飲用反傷身

連續(xù)飲用超過2個月需要停1周，給身體代謝留出時間。長期不間斷飲用可能導致上火、口干等不適癥狀。

三、黃芪的黃金搭檔

1、配枸杞：適合用眼過度人群

取黃芪5克+枸杞10粒，特別適合長期對著電腦的上班族。這個組合能緩解視疲勞，但感冒發(fā)燒時要停用。

2、配麥冬：給陰虛體質(zhì)“降火”

容易上火的人可以用黃芪3克+麥冬5克，既能補氣又不燥熱。注意麥冬要掰開沖泡，有效成分更易析出。

3、配陳皮：消化不良者的福音

加入3克陳皮有助于化解黃芪的滋膩感，促進消化吸收。胃腸功能弱的人群推薦這個搭配方案。

四、這些人要慎用黃芪

1、感冒發(fā)燒期間

黃芪會“閉門留寇”，可能延長病程。要等感冒癥狀完全消失3天后再考慮飲用。

2、高血壓患者

黃芪可能升高血壓，這類人群飲用前最好咨詢中醫(yī)師。有位高血壓患者喝黃芪水后，血壓飆升了20mmHg。

3、陰虛火旺體質(zhì)

經(jīng)常口干舌燥、手腳心熱的人，單喝黃芪可能加重癥狀。這類人群建議搭配麥冬、玉竹等滋陰藥材。

老李后來調(diào)整了飲用方法，改成早飯后用黃芪配陳皮，不僅氣色變好了，連多年的飯后腹脹都改善了。記住，再好的補品也要講究方法，養(yǎng)生絕不是簡單的“保溫杯里泡藥材”。如果你也在喝黃芪水，不妨對照看看自己的飲用方式是否科學。