網(wǎng)上有人問(wèn)：中年以后，理想的狀態(tài)是怎樣的？

有一個(gè)高贊回答說(shuō)：心態(tài)好，情緒穩(wěn)。

走過(guò)半生才明白：中年以后最好的養(yǎng)生就是心態(tài)置頂，情緒置后。

心態(tài)好的人，處世不內(nèi)耗

想起一位作家在短文中講述的一個(gè)行為藝術(shù)：

一個(gè)人在一張網(wǎng)中不斷地掙扎，其實(shí)這張網(wǎng)有很大的網(wǎng)眼，他完全可以從中逃脫。

但他卻被“只有撕破大網(wǎng)才能逃出去”的固有概念束縛，一直囿于網(wǎng)中，對(duì)身旁的網(wǎng)眼視而不見(jiàn)，任由自己被牢牢困住。

他百般掙扎，最后也沒(méi)有掙脫那張網(wǎng)。

這個(gè)作品告訴人們：束縛一個(gè)人的從來(lái)不是外在的網(wǎng)，而是自己內(nèi)心那張無(wú)形的網(wǎng)。

在一本心理學(xué)著作中，作者講述了來(lái)訪(fǎng)者馬修的故事。

馬修從小缺少家庭關(guān)愛(ài)，他長(zhǎng)大后心態(tài)非常消極，認(rèn)定自己是一個(gè)不受歡迎，永遠(yuǎn)也不可能獲得幸福的人。

他時(shí)常會(huì)自暴自棄地朝身邊人大發(fā)脾氣，以至于人到中年，仍然不能友好地與身邊人相處。

每天一個(gè)人吃飯，一個(gè)人做事，內(nèi)心自卑敏感，身體健康也每況愈下，只能孤苦伶仃地生活。

有句話(huà)說(shuō)：心平能愈三千疾，心靜可通萬(wàn)事理。

心態(tài)消極容易郁郁寡歡，長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。

心態(tài)樂(lè)觀(guān)，凡事看得開(kāi)，活得通透，保持心情愉悅，長(zhǎng)年累月，自然就能收獲健康與長(zhǎng)壽。

人到中年，最好的養(yǎng)生妙藥莫過(guò)于擁有一個(gè)積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

一位文學(xué)大師，一向體弱多病。

有一年，他又住進(jìn)了醫(yī)院。

和往常一樣，他一進(jìn)去就眉飛色舞地和身邊人談天說(shuō)地，根本不像尋常病人那樣愁眉苦臉，唉聲嘆氣。

生病住院的46天里，他還有閑情逸致將生病過(guò)程中的所見(jiàn)所聞都記錄下來(lái)。

后來(lái)，他才得知，自己生的根本不是癬疥之疾，而是一場(chǎng)重病。

生死關(guān)頭，主治大夫都在想著該怎樣給他發(fā)病危通告，他還躺在病床上根本不像一個(gè)得了重病的人。

也正是這種積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，讓自幼身體孱弱的他活到了98歲的高齡。

一位日.本企業(yè)家在著作中說(shuō)：

人生中遭遇的一切事情都是由自己內(nèi)心的磁石吸引而來(lái)，疾病也不例外；你和“長(zhǎng)壽”只差一個(gè)好心態(tài)。

的確，中年以后，拼的全是心態(tài)。

你有怎樣的心態(tài)，就有怎樣的身體。

心態(tài)平和的人，面對(duì)人生不如意之事，?？础耙欢辈欢ⅰ鞍司拧?；

與自己少內(nèi)耗，多和解，才能遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康。

余生，請(qǐng)把心態(tài)置頂，做一個(gè)懂養(yǎng)生的中年人，養(yǎng)出一副更健康的身體。

情緒穩(wěn)的人，遇事冷處理

心理學(xué)著作中曾指出：情緒生病比身體生病更可怕。

人的身體生病可以找醫(yī)生醫(yī)治，一旦情緒生病，則“無(wú)藥可治”，還可能給身體造成更嚴(yán)重的后果。

前兩天，聽(tīng)說(shuō)身體一向健康的陳哥住院了。后來(lái)才知道，原來(lái)是因?yàn)橐粓?chǎng)交通摩擦。

那天，正值下班高峰期，陳哥開(kāi)車(chē)到路口拐彎時(shí)，不小心與另一輛車(chē)剮蹭。

陳哥一看愛(ài)車(chē)“受傷”，當(dāng)即氣呼呼地下車(chē)斥責(zé)對(duì)方“你咋開(kāi)車(chē)的，都不知道打轉(zhuǎn)向燈??？真是倒霉！”

另外一個(gè)車(chē)主也不甘示弱，指著陳哥的鼻子厲聲說(shuō)“你真是瞎眼，看到拐彎路口不知道摁喇叭。”

倆人互不相讓?zhuān)粊?lái)二往中，從口舌之戰(zhàn)上升到人身攻擊，扭打在一起。

你推我搡下，陳哥突然手捂胸口，面部扭曲，暈厥倒地，好在路人及時(shí)撥打了120，陳哥才算保住一條性命。

醫(yī)生檢查完告知他，因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)引發(fā)了心梗，需要住院治療。

陳哥悔得腸子都青了，不得不哭喪著臉跟單位請(qǐng)假，把手中快要完結(jié)的項(xiàng)目移交給別人。

本來(lái)這樣的小摩擦，完全可以私下商量解決的。

卻因?yàn)樗幕鸨?，遇事太沖動(dòng)，不但弄丟了辛辛苦苦做出來(lái)的項(xiàng)目，自己身體也遭罪，真是得不償失。

中年人肩負(fù)家庭重?fù)?dān)，工作上又力不從心，如果不能克制憤怒的情緒，很容易給身體造成無(wú)法挽回的傷害。

心理學(xué)研究表明：人的疾病75%由情緒引起，經(jīng)常保持愉悅的心情可以增壽5-7年。

如果把身體比作一家銀行，情緒就是你的賬戶(hù)。

當(dāng)你因?yàn)橥饨绲氖挛锘嫉没际?，引起情緒激動(dòng)，你的賬戶(hù)會(huì)慢慢被掏空，身體也會(huì)因此垮掉。

如果保持情緒穩(wěn)定，每天開(kāi)心快樂(lè)，你的賬戶(hù)會(huì)越來(lái)越富有，身體自然也更加健康長(zhǎng)壽。

人到中年，會(huì)管理自己的情緒，才是最好的養(yǎng)生之道。

從現(xiàn)在開(kāi)始，主動(dòng)戒掉暴躁情緒，做一個(gè)真正會(huì)養(yǎng)生的中年人吧。

中年以后，保持健康是家庭最大的福氣

行至中年，什么最重要？

財(cái)富？地位？權(quán)利？

很認(rèn)同另一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“沒(méi)有一個(gè)健康的身體，其它外在物質(zhì)都是浮云。”

一位作家沒(méi)出名前，曾度過(guò)一段很艱苦的日子。

那時(shí)候他身無(wú)分文，窮困潦倒，經(jīng)常和妻子風(fēng)餐露宿。

為了生存，他勉強(qiáng)租下一個(gè)極其狹窄的三角形房子。

這個(gè)房子的位置有點(diǎn)尷尬，每次打開(kāi)前門(mén)，會(huì)有電車(chē)呼嘯而過(guò)，推開(kāi)后窗，又是另一輛電車(chē)開(kāi)來(lái)。

生活雖然過(guò)得窮困潦倒，可他并沒(méi)有為此萎靡不振，依然每天積極樂(lè)觀(guān)地生活。

還時(shí)常與妻子開(kāi)玩笑：“我們窮得可以申請(qǐng)吉尼斯紀(jì)錄了?！?/p>

捱過(guò)一段的艱難歲月后，他終于寫(xiě)出了人生中第一本獲獎(jiǎng)小說(shuō)，從此改善了拮據(jù)的生活，也擁有了寬敞的寫(xiě)作環(huán)境，讓家人過(guò)上了舒適的日子。

可是，他雖然寫(xiě)出了很多膾炙人口的佳作，仍得不到諾貝爾獎(jiǎng)的垂青，周?chē)硕汲靶λ恰芭闩堋敝Z貝爾時(shí)間最久的作家。

他依然心態(tài)樂(lè)觀(guān)，情緒平和穩(wěn)定，每天筆耕不綴。

幾十年過(guò)去了，身邊的同齡人們要么大病一場(chǎng)，身體從此垮掉，要么早早退休，沒(méi)了奮斗的心氣。

唯有他還精氣神十足，不但佳作頻出，還成為鼓舞無(wú)數(shù)人的精神偶像。

正如一位作家所說(shuō)：情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量。

行至中年，人的身體機(jī)能逐漸在走“下坡路”，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

除了日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，更多人開(kāi)始注重心理和精神養(yǎng)生。

當(dāng)身心感到輕松愉悅，自然也能養(yǎng)出一副健康的身體。

在這實(shí)苦的人間，中年人只有把身體照顧好了，才有能力對(duì)抗無(wú)常，更有體力托舉一家人的生計(jì)。

人到中年，一定要學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己。

養(yǎng)一個(gè)從容不迫的好心態(tài)，處世不內(nèi)耗，不痛苦；

養(yǎng)一個(gè)不急不躁的穩(wěn)定情緒，遇事不沖動(dòng)，冷處理。

愿你步入中年時(shí)，也能把心態(tài)置頂，情緒置后，處世不內(nèi)耗，遇事不沖動(dòng)；

拋棄不必要的情緒負(fù)擔(dān)，保持身心輕盈，修一個(gè)坦然從容的心境，養(yǎng)一副如鋼鐵般的健康身體。

既有能力抵擋生活的狂風(fēng)暴雨，也有機(jī)會(huì)享受人生的天倫之樂(lè)。