血栓這個(gè)“隱形殺手”總讓人聞之色變，特別是聽(tīng)到“血稠”這個(gè)詞，很多中老年人就開(kāi)始擔(dān)心自己是不是離血栓不遠(yuǎn)了。但真相可能和你想的不太一樣，讓我們一起來(lái)揭開(kāi)血栓形成的面紗。

一、血栓到底是怎么形成的？

1、血管損傷是起點(diǎn)

當(dāng)血管內(nèi)壁受到損傷時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制。血小板會(huì)立即聚集在損傷處，形成初步的止血栓子。這個(gè)過(guò)程就像修補(bǔ)墻壁時(shí)先打上的補(bǔ)丁。

2、凝血因子被激活

血管損傷會(huì)激活一系列凝血因子，這些蛋白質(zhì)會(huì)形成纖維蛋白網(wǎng)，將血小板栓子加固成更穩(wěn)定的血栓。正常情況下，這個(gè)機(jī)制能防止我們失血過(guò)多。

3、血流速度的影響

在血流緩慢的部位，凝血因子更容易聚集和激活。這也是為什么久坐不動(dòng)的人更容易形成靜脈血栓。

二、關(guān)于“血稠”的3個(gè)真相

1、“血稠”不是醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)

醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“血稠”這個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。很多人把血液黏稠度檢查結(jié)果等同于血栓風(fēng)險(xiǎn)，這是不準(zhǔn)確的。

2、年齡與血栓風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系

雖然老年人確實(shí)更容易發(fā)生血栓，但這主要與血管老化、慢性病增多有關(guān)，而不是單純的“血越稠”。

3、血液檢查指標(biāo)的解讀

血常規(guī)中的紅細(xì)胞壓積、血小板計(jì)數(shù)等指標(biāo)需要專業(yè)醫(yī)生綜合判斷，單獨(dú)某項(xiàng)偏高并不等于“血稠”。

三、真正增加血栓風(fēng)險(xiǎn)的5個(gè)因素

1、長(zhǎng)期靜止不動(dòng)

連續(xù)4小時(shí)以上保持同一姿勢(shì)，比如長(zhǎng)途飛行、臥床休息，會(huì)使下肢靜脈血流減慢，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

2、某些慢性疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥等會(huì)損傷血管內(nèi)皮，為血栓形成創(chuàng)造條件。心房顫動(dòng)患者也容易在心房?jī)?nèi)形成血栓。

3、吸煙習(xí)慣

煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷血管壁，同時(shí)使血液更容易凝固。

4、激素變化

懷孕、服用避孕藥等導(dǎo)致雌激素水平升高的情況，會(huì)增加凝血傾向。

5、遺傳因素

某些遺傳性凝血功能異常會(huì)讓血液更容易形成血栓。

四、預(yù)防血栓的實(shí)用建議

1、保持適度運(yùn)動(dòng)

每坐1小時(shí)就活動(dòng)5-10分鐘，簡(jiǎn)單的踮腳尖、活動(dòng)腳踝就能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

2、合理補(bǔ)充水分

每天飲用足夠的水分，避免脫水導(dǎo)致血液濃縮。但心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。

3、飲食調(diào)節(jié)

多吃富含omega-3脂肪酸的海魚(yú)，適量攝入大蒜、生姜等天然抗凝食物。減少高鹽高脂飲食。

4、控制基礎(chǔ)疾病

按時(shí)服藥控制血壓、血糖、血脂，定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。

5、注意預(yù)警信號(hào)

單側(cè)肢體腫脹、疼痛，不明原因的氣短胸痛，突然出現(xiàn)的頭痛或視力變化，都可能是血栓的征兆。

血栓形成是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不能簡(jiǎn)單歸結(jié)為“血稠”。與其擔(dān)心年齡帶來(lái)的所謂“血稠”問(wèn)題，不如從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。記住，預(yù)防血栓的關(guān)鍵在于保持血管健康和血液正常流動(dòng)。下次體檢時(shí)，不妨和醫(yī)生詳細(xì)聊聊你的血栓風(fēng)險(xiǎn)因素，制定個(gè)性化的預(yù)防方案。