血糖悄悄在變好？這兩個信號比測血糖還準！很多糖友天天盯著血糖儀，卻忽略了身體發(fā)出的“好轉信號”。其實當身體開始出現(xiàn)某些變化時，往往說明控糖措施真的起效了。

一、饑餓感明顯減輕

1、血糖波動趨于平穩(wěn)

當胰島素抵抗改善后，身體不再頻繁出現(xiàn)“血糖過山車”，那種突如其來的強烈饑餓感自然會減少。這是胰島功能逐漸恢復的重要標志。

2、對甜食渴.望度下降

研究發(fā)現(xiàn)，當血糖控制達標后，大腦對糖分的依賴會明顯降低。原先看到甜食就走不動路的情況改善，說明代謝系統(tǒng)正在重回正軌。

二、夜間起夜次數(shù)減少

1、腎臟負擔減輕

持續(xù)高血糖會導致滲透性利尿，這是夜尿增多的主因。當起夜次數(shù)從3-4次減到1-2次，甚至能一覺到天亮，證明腎臟過濾功能在好轉。

2、睡眠質(zhì)量提升

深度睡眠時間增加，第二天不再昏昏沉沉。良好的睡眠反過來又能改善胰島素敏感性，形成良性循環(huán)。

三、這些變化背后的科學原理

1、糖化血紅蛋白下降

當血紅蛋白被糖基化的程度降低，全身的微循環(huán)都會改善，這直接反映在皮膚狀態(tài)、視物清晰度等細節(jié)上。

2、神經(jīng)病變緩解

手腳麻木、刺痛感減輕，說明高血糖對神經(jīng)的損害正在修復。足部皮膚變得潤澤有彈性，更是微循環(huán)改善的直接證據(jù)。

四、仍需注意的“假好轉”信號

1、別被暫時性體重下降迷惑

快速消瘦可能是血糖失控的表現(xiàn)，健康的改善應該伴隨體力增強而非乏力。

2、警惕無癥狀低血糖

有些患者隨著病情好轉反而更容易發(fā)生低血糖，這時需要及時調(diào)整用藥方案。

當出現(xiàn)這些積極變化時，記得及時和醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案?？靥鞘莻€長期工程，身體給出的正向反饋就是最好的鼓勵。繼續(xù)保持科學飲食和規(guī)律運動，你會發(fā)現(xiàn)更多驚喜的改變！