54歲的李阿姨躺在病床上，瘦削的臉龐透著不健康的蠟黃。醫(yī)生拿著最新的檢查報(bào)告，無奈地?fù)u頭：“肌酐值已經(jīng)爆表了，腎臟基本喪失了功能。”這個(gè)結(jié)果讓家屬難以接受——明明飲食一直很清淡，怎么還會(huì)得尿毒癥？

一、清淡飲食的三大誤區(qū)

1、蛋白質(zhì)攝入嚴(yán)重不足

李阿姨長期只吃青菜豆腐，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足導(dǎo)致肌肉流失。當(dāng)肌肉分解產(chǎn)生肌酐時(shí)，受損的腎臟無力代謝，反而加速了病情惡化。

2、隱形鹽分無處不在

雖然做菜少放鹽，但腌菜、掛面、調(diào)味料里的隱形鹽每天都在超標(biāo)。這些鈉離子悄悄加重腎臟負(fù)擔(dān)，就像給生銹的水管持續(xù)加壓。

3、水分控制過于極端

聽說水腫要少喝水，她連正常飲水量都不敢保證。實(shí)際上脫水狀態(tài)會(huì)讓腎臟血流減少，代謝廢物更易沉積。

二、傷腎的日常習(xí)慣

1、把止痛藥當(dāng)“糖豆”吃

頭痛吃一片、關(guān)節(jié)痛再來一片...非甾體抗炎藥會(huì)抑制前列.腺素合成，直接減少腎臟血流。很多患者等到出現(xiàn)泡沫尿才后悔莫及。

2、長期熬夜透支腎氣

中醫(yī)說“夜臥血?dú)w肝”，熬夜時(shí)腎臟得不到充分休整。李阿姨每晚追劇到凌晨，體檢時(shí)尿蛋白早已出現(xiàn)加號(hào)卻未重視。

3、迷信偏方耽誤治療

發(fā)現(xiàn)肌酐偏高后，她拒絕正規(guī)治療，轉(zhuǎn)而嘗試各種“排毒偏方”。等出現(xiàn)嚴(yán)重貧血、惡心嘔吐時(shí)，腎功能已喪失70%。

三、護(hù)腎的黃金法則

1、優(yōu)質(zhì)蛋白要會(huì)選

每天保證1個(gè)雞蛋、200ml牛奶、2兩瘦肉或魚。慢性腎病患者可采用“麥淀粉飲食”，用特殊面粉減少非優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、喝水要講究方法

每小時(shí)喝100-150ml溫水，不要等口渴再喝。觀察尿液顏色，淡檸檬色最理想。心功能正常者每天尿量應(yīng)保持在1500ml以上。

3、定期檢查別偷懶

每年查尿常規(guī)和腎功能，高血壓糖尿病者要更勤。如果出現(xiàn)不明乏力、食欲下降、夜尿增多，可能是腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)。

那位總說“我吃得很健康”的張阿姨，上周因?yàn)楦哜浹Y猝死了。她不知道長期吃低鈉鹽（含氯化鉀）對(duì)尿毒癥患者就是毒藥。腎臟的損傷往往不可逆，別等透析時(shí)才想起這些忠告。從今天開始，放下那包重口味零食，定好睡覺鬧鐘，給你的“先天之本”一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)吧。