盤點最燃脂的減肥運(yùn)動 盤點燃脂最快的減肥運(yùn)動方式
盤點最燃脂的減肥運(yùn)動第一、網(wǎng)球運(yùn)動優(yōu)點：打網(wǎng)球看上去是用手打，其實是用腰腹等核心力量打，尤其是對增加腰腹力量很有需要。講究美感和韻律感，打網(wǎng)球不需要多大的勁，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。運(yùn)動周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。熱量消耗：約560千卡/小時。第二、慢跑運(yùn)動優(yōu)點：提高睡眠質(zhì)量，通過跑步，
