發(fā)燒、頭疼、渾身酸痛怎么辦
發(fā)燒、頭疼、渾身酸痛可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。這些癥狀通常由病毒感染、細菌感染、免疫反應、過度疲勞、環(huán)境因素等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位有助于散熱，避免酒精擦拭以免刺激皮膚。體溫超過38.5攝氏度時可配合退熱貼，同時保持室內(nèi)通風，衣著寬松透氣。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)需暫停物理降溫并注意保暖。
2、補充水分
發(fā)熱會導致體液流失加快，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。避免含糖飲料及酒精，觀察尿液顏色變淺說明補水充足。兒童可適當給予稀釋果汁補充電解質。
3、適當休息
臥床休息有助于減輕肌肉酸痛癥狀，保持每天7-9小時睡眠。避免劇烈運動或長時間使用電子設備，可通過聽輕音樂、冥想等方式放松身心。若頭痛明顯可嘗試在黑暗安靜環(huán)境中閉目養(yǎng)神。
4、藥物治療
對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和頭痛，布洛芬膠囊能減輕全身酸痛，連花清瘟膠囊適用于病毒性感冒癥狀。使用藥物前需確認無相關禁忌證，避免多種退熱藥混用。兒童需根據(jù)體重調(diào)整劑量，孕婦用藥前應咨詢醫(yī)生。
5、就醫(yī)檢查
癥狀持續(xù)超過3天或體溫超過39攝氏度需及時就診，血常規(guī)檢查可明確感染類型。若伴隨嘔吐、皮疹、意識模糊等表現(xiàn)應立即就醫(yī)，老年人及慢性病患者出現(xiàn)癥狀建議早期醫(yī)療干預。
保持清淡飲食如粥類、蒸蛋等易消化食物，適量補充維生素C豐富的水果如橙子。恢復期避免辛辣刺激及油膩食物，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。癥狀消退后逐步恢復活動量，若出現(xiàn)反復發(fā)熱需復查血象。日常注意手衛(wèi)生及保暖，流感季節(jié)可接種疫苗預防。
