健康知道
脫發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥食療及生活方式干預(yù)等方式改善。食療方法主要有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)、食用富含植物雌激素食物、采用傳統(tǒng)生發(fā)食方。
一、優(yōu)質(zhì)蛋白每日攝入足量魚類、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，提供頭發(fā)生長必需的角蛋白原料，缺乏會導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。
二、維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充動物肝臟、深綠色蔬菜中的B族維生素和鐵元素，食用堅果海帶富含鋅硒的食物，促進(jìn)毛囊細(xì)胞代謝。
三、植物雌激素適量食用豆制品、亞麻籽等含植物雌激素食物，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡引起的雄激素源性脫發(fā)。
四、傳統(tǒng)食方黑芝麻糊、核桃仁粥等傳統(tǒng)食方富含亞油酸與維生素E，可改善頭皮微循環(huán)，需長期堅持食用見效。
建議聯(lián)合規(guī)律作息與頭皮按摩，避免高糖高脂飲食，若脫發(fā)持續(xù)加重需至皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷。
手掌起水泡可能與汗皰疹、接觸性皮炎、手癬、掌跖膿皰病等因素有關(guān)，可通過局部護(hù)理、抗過敏治療、抗真菌藥物、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、汗皰疹汗皰疹與多汗、精神緊張有關(guān)，表現(xiàn)為手掌密集小水泡伴瘙癢。避免抓撓，使用爐甘石洗劑、曲安奈德尿素軟膏、他克莫司軟膏等緩解癥狀。
2、接觸性皮炎接觸洗滌劑或金屬等過敏原導(dǎo)致，水泡周圍皮膚發(fā)紅。遠(yuǎn)離過敏源，外用丁酸氫化可的松乳膏、地奈德乳膏、吡美莫司乳膏抗炎止癢。
3、手癬真菌感染引起，水泡邊緣脫屑且反復(fù)發(fā)作。保持干燥，涂抹聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物。
4、掌跖膿皰病免疫異常導(dǎo)致的無菌性膿皰，常對稱分布。需紫外線治療或口服阿維A膠囊、環(huán)孢素軟膠囊等免疫抑制劑，配合卡泊三醇軟膏外用。
避免頻繁接觸刺激性物質(zhì)，穿透氣手套減少摩擦，若水泡破潰需用碘伏消毒防止感染，持續(xù)不愈建議皮膚科就診。
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