健康知道
運(yùn)動(dòng)后尿黃可能由脫水、維生素補(bǔ)充過(guò)量、肝膽疾病、溶血性疾病等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)水調(diào)整、停用維生素、藥物干預(yù)等方式改善。
1. 脫水高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體液流失，尿液濃縮呈現(xiàn)深黃色。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，每次少量多次飲用溫水，維持尿液呈淡黃色為宜。
2. 維生素補(bǔ)充過(guò)量攝入維生素B2或復(fù)合維生素會(huì)使尿液呈亮黃色?？赡芘c營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用不當(dāng)有關(guān)，通常無(wú)其他不適癥狀，停用后尿液顏色可恢復(fù)正常。
3. 肝膽疾病可能與膽紅素代謝異常有關(guān)，通常伴隨皮膚黃染、乏力等癥狀。需遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊、茵梔黃顆粒等藥物，必要時(shí)進(jìn)行肝功能檢查。
4. 溶血性疾病紅細(xì)胞破壞增加導(dǎo)致尿膽原升高，可能伴隨貧血、發(fā)熱等癥狀。需排查地中海貧血等疾病，可使用糖皮質(zhì)激素或進(jìn)行輸血治療。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，適量食用西瓜、梨等水分含量高的水果，若持續(xù)出現(xiàn)尿黃伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
早晨尿少可能與夜間水分?jǐn)z入不足、睡眠時(shí)呼吸加快、前列腺增生、慢性腎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、治療原發(fā)病等方式改善。
1、夜間水分不足睡眠前飲水過(guò)少或出汗過(guò)多導(dǎo)致體液減少，晨起尿液濃縮。建議睡前適量飲水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后脫水。
2、呼吸水分丟失睡眠中張口呼吸或打鼾會(huì)加速水分蒸發(fā)，尤其常見(jiàn)于鼻炎患者。保持室內(nèi)濕度，側(cè)臥睡姿有助于改善。
3、前列腺增生中老年男性因腺體壓迫尿道導(dǎo)致排尿困難，可能伴隨尿頻尿急。可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物。
4、慢性腎病腎小球?yàn)V過(guò)功能下降時(shí)尿量減少，常伴有水腫或乏力。需完善尿常規(guī)檢查，必要時(shí)采用纈沙坦等腎臟保護(hù)藥物。
長(zhǎng)期晨尿減少需監(jiān)測(cè)24小時(shí)尿量，避免高鹽飲食，高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓。
