健康知道
膝蓋皮下有小珠子會動的現(xiàn)象可能由脂肪瘤、腱鞘囊腫、滑膜軟骨瘤病或淋巴結(jié)腫大引起，建議就醫(yī)明確診斷。
1、脂肪瘤脂肪組織異常增生形成的良性腫塊，質(zhì)地柔軟可推動，通常無須治療，體積較大或影響活動時可手術(shù)切除。
2、腱鞘囊腫關(guān)節(jié)周圍腱鞘內(nèi)黏液積聚形成的囊性腫物，可能伴隨輕微壓痛，可通過穿刺抽液或手術(shù)切除治療。
3、滑膜軟骨瘤病關(guān)節(jié)滑膜異常增生導(dǎo)致軟骨結(jié)節(jié)形成，可能伴有關(guān)節(jié)彈響或疼痛，需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清除游離體。
4、淋巴結(jié)腫大局部感染或免疫反應(yīng)導(dǎo)致淋巴結(jié)增生，可能伴隨紅腫熱痛，需針對原發(fā)感染進行抗生素治療。
日常避免膝蓋過度受力，發(fā)現(xiàn)腫塊持續(xù)增大或伴隨疼痛應(yīng)及時至骨科或普外科就診，完善超聲或核磁共振檢查。
腰椎間盤突出可以通過鍛煉緩解癥狀，但無法完全治愈?？祻?fù)方法主要有核心肌群訓(xùn)練、低強度有氧運動、姿勢調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)。
1、核心肌群訓(xùn)練加強腹橫肌和豎脊肌可減輕腰椎壓力，推薦平板支撐、臀橋等動作，需避免彎腰負重。
2、低強度有氧運動游泳或騎自行車等運動能改善血液循環(huán)，促進髓核回納，每周3-5次，每次不超過30分鐘。
3、姿勢調(diào)整保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免久坐超過1小時。
4、醫(yī)療干預(yù)急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。
建議睡硬板床，控制體重，避免提重物，疼痛加重時及時復(fù)查MRI。
