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伏地挺腰能糾正駝背么?

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問(wèn)題描述:
伏地挺腰能糾正駝背么?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
首先要確定駝背是功能性的還是結(jié)構(gòu)性的,結(jié)構(gòu)性的就是骨頭畸形,只有手術(shù)才能矯正,功能性的就是可以通過(guò)鍛煉矯正的。比如伏地挺腰。可能有些人會(huì)覺(jué)得貼墻站的動(dòng)作很累,相比較之下,伏地挺腰會(huì)簡(jiǎn)單得多。該動(dòng)作的具體要點(diǎn)是雙腿一定要并攏伸直并且在一開(kāi)始腹部貼地,繼而緩慢抬起上半身,與此同時(shí)配合呼吸的進(jìn)行。上述就是對(duì)于一些糾正駝背現(xiàn)象的簡(jiǎn)單動(dòng)作介紹,網(wǎng)友們可以結(jié)合實(shí)際,堅(jiān)持進(jìn)行,對(duì)于一些輕微的病例,往往就能夠取得較滿意的效果。

其它精選問(wèn)題

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腰骨折后多數(shù)情況下不建議立即行走。腰椎骨折的康復(fù)需根據(jù)骨折類型、穩(wěn)定性及神經(jīng)損傷情況決定,主要影響因素有骨折嚴(yán)重程度、是否伴隨脊髓壓迫、患者年齡及基礎(chǔ)疾病。

1. 穩(wěn)定性骨折:

無(wú)神經(jīng)損傷的穩(wěn)定性骨折可短期臥床后逐步負(fù)重,需佩戴支具保護(hù),避免劇烈活動(dòng)。

2. 不穩(wěn)定性骨折:

伴有椎體移位或神經(jīng)壓迫的骨折需絕對(duì)臥床,可能需手術(shù)內(nèi)固定治療,表現(xiàn)為下肢麻木或大小便障礙。

3. 骨質(zhì)疏松因素:

老年骨質(zhì)疏松性骨折需長(zhǎng)期制動(dòng),同時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療,如補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

4. 創(chuàng)傷性骨折:

高能量損傷導(dǎo)致的骨折常需CT評(píng)估是否合并內(nèi)臟損傷,可能需多學(xué)科聯(lián)合治療。

康復(fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式功能鍛煉,避免久坐久站,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)骨愈合。

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