健康知道
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腳崴了不腫但走路就疼可能與韌帶輕微損傷、肌腱炎、骨挫傷或關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、韌帶輕微損傷：踝關(guān)節(jié)韌帶受到牽拉或部分撕裂，雖未引起明顯腫脹，但行走時牽拉受損韌帶會引發(fā)疼痛。建議減少活動，使用彈性繃帶固定，48小時內(nèi)冷敷。
2、肌腱炎：踝關(guān)節(jié)周圍肌腱因反復(fù)勞損出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為活動時疼痛。需避免劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑等外用抗炎藥物。
3、骨挫傷：外力作用下骨小梁微骨折，X線檢查可能無異常，但負重時會刺激骨膜神經(jīng)。建議短期拄拐減輕負重，配合口服塞來昔布膠囊緩解疼痛。
4、關(guān)節(jié)炎：既往踝關(guān)節(jié)損傷可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為活動后隱痛。需通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服氨基葡萄糖等保護軟骨治療。
避免穿高跟鞋或鞋底過軟的運動鞋，恢復(fù)期可進行踝泵訓(xùn)練增強穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過兩周建議完善核磁共振檢查。
腰酸可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但更常見于腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病。骨質(zhì)疏松的典型癥狀包括身高變矮、駝背、易骨折等。
1. 腰肌勞損長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息緩解癥狀。
2. 腰椎間盤突出椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腰痛。通常伴隨下肢麻木、疼痛?？蛇M行理療、藥物治療，嚴重者需手術(shù)。
3. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能導(dǎo)致腰部劇烈疼痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀?？赏ㄟ^多飲水、藥物排石或體外碎石治療。
4. 骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折，引起慢性腰痛。通常伴有身高變矮、駝背。需補充鈣和維生素D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物。
建議出現(xiàn)持續(xù)腰酸癥狀及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。日常注意保持良好的姿勢，適量運動，保證充足的鈣攝入。
