健康知道
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腳崴了不腫但走路就疼可能與韌帶輕微損傷、肌腱炎、骨挫傷或關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、韌帶輕微損傷：踝關(guān)節(jié)韌帶受到牽拉或部分撕裂，雖未引起明顯腫脹，但行走時(shí)牽拉受損韌帶會(huì)引發(fā)疼痛。建議減少活動(dòng)，使用彈性繃帶固定，48小時(shí)內(nèi)冷敷。
2、肌腱炎：踝關(guān)節(jié)周圍肌腱因反復(fù)勞損出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛。需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑等外用抗炎藥物。
3、骨挫傷：外力作用下骨小梁微骨折，X線檢查可能無異常，但負(fù)重時(shí)會(huì)刺激骨膜神經(jīng)。建議短期拄拐減輕負(fù)重，配合口服塞來昔布膠囊緩解疼痛。
4、關(guān)節(jié)炎：既往踝關(guān)節(jié)損傷可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為活動(dòng)后隱痛。需通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服氨基葡萄糖等保護(hù)軟骨治療。
避免穿高跟鞋或鞋底過軟的運(yùn)動(dòng)鞋，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過兩周建議完善核磁共振檢查。
拇外翻疼痛可通過穿戴矯形器、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。拇外翻通常由遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)炎、足部結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、穿戴矯形器選擇寬松舒適的鞋子，避免高跟鞋和尖頭鞋，使用拇外翻矯形器幫助糾正足部力線，減輕局部壓力。
2、物理治療進(jìn)行足底肌肉鍛煉和牽拉訓(xùn)練，冰敷緩解急性疼痛，超聲波等理療手段可改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，配合局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重畸形或保守治療無效時(shí)需考慮截骨矯形、關(guān)節(jié)融合等手術(shù)方式，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。
日常應(yīng)注意控制體重，避免長時(shí)間站立行走，定期進(jìn)行足部檢查，發(fā)現(xiàn)畸形加重及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
