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聽胎心和數(shù)胎動可通過家用胎心儀監(jiān)測、手動觸診計數(shù)、規(guī)律記錄胎動、結(jié)合胎動監(jiān)測App等方法完成。
1、胎心儀監(jiān)測使用醫(yī)用級家用胎心儀，在醫(yī)生指導(dǎo)下于孕12周后定期監(jiān)測，選擇胎兒安靜時段，避開母體進食后1小時內(nèi)測量。
2、手動觸診計數(shù)孕28周后每日固定時間平臥，雙手輕觸腹部記錄胎動次數(shù)，連續(xù)動作計為1次，2小時內(nèi)達到10次即為正常。
3、規(guī)律記錄胎動采用胎動日記本或電子表格，記錄每日早中晚各1小時的胎動頻率，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。
4、胎動監(jiān)測App選擇具備醫(yī)療認(rèn)證的應(yīng)用程序，通過算法分析胎動模式和胎心趨勢，輔助識別異常情況。
建議孕晚期每天固定時段監(jiān)測，避免仰臥位壓迫下腔靜脈，若12小時胎動少于20次或胎心持續(xù)異常需立即就診。
清宮后一般建議等待3-6個月再懷孕。實際時間受子宮內(nèi)膜恢復(fù)、手術(shù)創(chuàng)傷程度、激素水平調(diào)節(jié)、基礎(chǔ)疾病控制等因素影響。
1、子宮內(nèi)膜恢復(fù)清宮手術(shù)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷，需等待內(nèi)膜完全修復(fù)以降低流產(chǎn)風(fēng)險。術(shù)后可通過超聲監(jiān)測內(nèi)膜厚度，避免過早妊娠。
2、手術(shù)創(chuàng)傷程度復(fù)雜清宮術(shù)或術(shù)中出血較多時，子宮肌層恢復(fù)時間延長。存在宮腔粘連風(fēng)險者需先進行宮腔鏡評估。
3、激素水平調(diào)節(jié)妊娠終止后體內(nèi)激素波動較大，需等待月經(jīng)周期規(guī)律恢復(fù)。內(nèi)分泌紊亂者可檢測促卵泡激素等指標(biāo)。
4、基礎(chǔ)疾病控制合并貧血、感染或慢性疾病者應(yīng)先治療原發(fā)病。糖尿病等代謝性疾病患者需優(yōu)化血糖控制后再備孕。
備孕前建議進行孕前檢查，補充葉酸并保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。
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