健康知道
胳膊腕子里面疼痛可能由手腕勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、手腕勞損長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少重復(fù)動(dòng)作，局部熱敷緩解，急性期可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。
2、腱鞘炎肌腱與腱鞘過度摩擦引發(fā)炎癥，常見于頻繁使用手指人群。癥狀為活動(dòng)時(shí)彈響伴刺痛，可嘗試腕部支具固定，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。
3、腕管綜合征正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致手掌麻木刺痛，可能與長(zhǎng)期屈腕姿勢(shì)有關(guān)。夜間癥狀加重時(shí)可佩戴腕托，嚴(yán)重者需口服甲鈷胺片，必要時(shí)行腕橫韌帶松解術(shù)。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎自身免疫性疾病累及腕關(guān)節(jié)，晨僵明顯伴對(duì)稱性腫痛。需完善風(fēng)濕指標(biāo)檢查，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
日常注意避免手腕過度負(fù)重，工作間隙做伸展運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。
腳跟骨折手術(shù)后一般需要8-12周才能正常走路，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到骨折類型、固定方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)人體質(zhì)等多種因素的影響。
1. 骨折類型單純線性骨折恢復(fù)較快，粉碎性骨折或伴有軟組織損傷時(shí)愈合時(shí)間延長(zhǎng)。需定期復(fù)查X線確認(rèn)骨痂形成情況。
2. 固定方式石膏固定通常需維持6-8周，使用外固定支架或內(nèi)固定鋼板可提前開始部分負(fù)重訓(xùn)練。過早負(fù)重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效。
3. 康復(fù)訓(xùn)練術(shù)后2周起進(jìn)行足趾活動(dòng)，4周后逐步增加踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，8周后根據(jù)愈合情況開始漸進(jìn)性負(fù)重行走練習(xí)。
4. 個(gè)人體質(zhì)青少年患者恢復(fù)較快，糖尿病患者或骨質(zhì)疏松患者愈合時(shí)間可能延長(zhǎng)。吸煙會(huì)顯著延緩骨折愈合進(jìn)程。
康復(fù)期間建議高鈣飲食，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估骨折愈合進(jìn)度。
