睡眠不好可以用中藥調(diào)理嗎

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睡眠不好睡眠中藥

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睡眠不好可以用中藥調(diào)理嗎

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李峰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師

睡眠不好，可以用中藥調(diào)理。睡眠不好在中醫(yī)中屬于不寐，認為與情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素有關(guān)。其病位主要在心，與肝、脾、腎等臟器均有相關(guān)。其基本病機是陽盛陰衰，陰陽失交，陰虛不能納陽，陽盛不得入于陰。西醫(yī)治療失眠的方法有心理治療、行為治療、催眠療法和藥物治療。臨床上心理治療通過解釋、指導，使了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療如進行放松訓練，教會入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。西藥對治療短期失眠和長期失眠還是很有效果的。常用的抗失眠藥物有：短效類安眠藥，如，佐匹克隆等適合入睡困難的失眠。中效安眠藥物如阿普唑侖，艾司唑侖等適合夜醒，再睡困難的。長效安眠藥，如、氯硝安定等適合維持睡眠障礙，早醒的。中成藥常見的如安神補腦液、乙酰天麻素、參芪五味子等。癥狀比較嚴重的，到中醫(yī)科開具中藥調(diào)理效果較好，常用的中藥如酸棗仁、當歸、遠志等。過度焦慮、抑郁、緊張的也可以口服適當?shù)谋蕉款愃幬?，?zhèn)靜催眠，如阿普唑侖、艾司唑侖、佐匹克隆等。睡眠不好的晚上不要喝茶或者咖啡，盡量減少晚飯的攝入量?？梢赃m當?shù)氖秤镁哂邪采褡饔玫氖澄铮缥骷t柿、牛奶，對睡眠可有一定的幫助。

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