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潤(rùn)腸通便的食物有哪些呢?

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問(wèn)題描述:
我今年27歲,最近一段時(shí)間大便總是特別干燥,每次排便都很費(fèi)力,很是難受,就想通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)理,,潤(rùn)腸通便的食物有哪些呢?

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1條回答

文子隱
文子隱 南昌市第三醫(yī)院 主治醫(yī)師
1、蘋果,蘋果中含有豐富的果膠,可增加腸道內(nèi)的乳酸菌,從而達(dá)到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素,具有很強(qiáng)的吸水性。2、梨,因?yàn)槔娌粌H可以生津潤(rùn)燥等,也可清潔腸道,是一種功能齊全的水果。3、羅漢果,因?yàn)榱_漢果能夠清熱瀉火,可用于腸熱引起的腸燥便秘。如果是由于腸熱引起的腸燥便秘,可使用羅漢果泡服。4、蜂蜜,因?yàn)榉涿劭稍鰪?qiáng)腸蠕動(dòng),對(duì)于胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。

其它精選問(wèn)題

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輕度脂肪肝通常不會(huì)直接影響男性生育能力,但可能通過(guò)代謝異常、激素水平變化、炎癥反應(yīng)、氧化應(yīng)激等間接因素對(duì)懷孕概率產(chǎn)生輕微影響。

1. 代謝異常

脂肪肝可能導(dǎo)致胰島素抵抗,影響糖代謝,間接干擾睪丸功能。建議控制體重,減少精制糖攝入,必要時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具二甲雙胍改善代謝。

2. 激素水平

肝臟參與雌激素代謝,脂肪肝可能引起雌激素水平升高,抑制促性腺激素分泌??赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié),嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否使用芳香化酶抑制劑。

3. 炎癥反應(yīng)

肝細(xì)胞脂肪變性可能釋放炎癥因子,影響精子質(zhì)量。建議補(bǔ)充維生素E等抗氧化劑,醫(yī)生可能建議使用水飛薊賓等保肝藥物。

4. 氧化應(yīng)激

脂肪堆積增加自由基產(chǎn)生,可能導(dǎo)致精子DNA損傷。日常需增加深色蔬菜攝入,臨床可選用谷胱甘肽等抗氧化治療。

備孕男性合并脂肪肝應(yīng)定期檢測(cè)肝功能,保持每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),限制酒精攝入,必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)科指導(dǎo)下進(jìn)行膳食調(diào)整。

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