健康知道
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全切雙眼皮術(shù)后注意事項(xiàng)主要包括傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、活動(dòng)限制和定期復(fù)查四個(gè)方面。
1、傷口護(hù)理：術(shù)后48小時(shí)內(nèi)可冰敷減輕腫脹，保持傷口清潔干燥，避免沾水或用手觸碰，遵醫(yī)囑使用抗生素眼膏預(yù)防感染。
2、飲食調(diào)整：術(shù)后1周內(nèi)避免辛辣刺激、海鮮等易致敏食物，禁止飲酒吸煙，多攝入富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物促進(jìn)愈合。
3、活動(dòng)限制：術(shù)后1周避免劇烈運(yùn)動(dòng)、低頭動(dòng)作及長(zhǎng)時(shí)間用眼，睡眠時(shí)墊高頭部，2周內(nèi)禁止佩戴隱形眼鏡或揉搓眼部。
4、定期復(fù)查：按醫(yī)囑拆除縫線并復(fù)查，觀察傷口愈合情況，如出現(xiàn)持續(xù)紅腫、滲液或視力變化需及時(shí)就醫(yī)處理。
術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免化妝和紫外線直射，保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)自然形態(tài)，瘢痕體質(zhì)者需遵醫(yī)囑使用抗瘢痕藥物。
瘦大腿最有效的運(yùn)動(dòng)主要有深蹲、側(cè)臥抬腿、弓步蹲、爬樓梯等，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
1、深蹲深蹲可鍛煉大腿前側(cè)股四頭肌與后側(cè)腘繩肌，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)膝蓋不超過腳尖，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組，每組15-20次。
2、側(cè)臥抬腿側(cè)臥抬腿針對(duì)大腿外側(cè)脂肪堆積，身體側(cè)臥單腿緩慢上抬至45度，保持動(dòng)作2秒后放下，兩側(cè)交替各完成20次。
3、弓步蹲弓步蹲能同步強(qiáng)化大腿及臀部肌肉，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲90度，后腿膝蓋接近地面，左右腿交替各進(jìn)行10-12次。
4、爬樓梯爬樓梯屬于負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)，上樓時(shí)踮腳可增強(qiáng)小腿與大腿后側(cè)發(fā)力，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。
建議搭配游泳、慢跑等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸防止肌肉僵硬。
