健康知道
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受到驚嚇后一直害怕緊張心慌可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、藥物干預(yù)、專業(yè)治療等方式緩解。該癥狀通常由短期應(yīng)激反應(yīng)、焦慮障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、心血管異常等原因引起。
1、心理調(diào)節(jié)短期應(yīng)激反應(yīng)可通過傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解，避免反復(fù)回憶驚嚇場(chǎng)景，家屬應(yīng)陪伴安撫情緒。
2、放松訓(xùn)練腹式呼吸訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解軀體緊張癥狀，每日重復(fù)進(jìn)行可降低交感神經(jīng)興奮性。
3、藥物干預(yù)持續(xù)癥狀超過兩周需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具勞拉西泮、帕羅西汀、普萘洛爾等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
4、專業(yè)治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙需認(rèn)知行為治療，伴隨心悸胸悶需排除心律失常等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。
建議保持規(guī)律作息，避免攝入咖啡因等刺激性食物，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛暈厥需立即急診就醫(yī)。
成年人安靜狀態(tài)下每分鐘呼吸10次屬于呼吸過緩，正常呼吸頻率為12-20次/分鐘，可能與睡眠狀態(tài)、藥物影響、甲狀腺功能減退、顱內(nèi)壓增高等因素有關(guān)。
1、睡眠狀態(tài)深睡眠時(shí)呼吸頻率可降至10-12次/分鐘，屬于生理性變化，無須特殊處理，保持規(guī)律作息即可。
2、藥物影響鎮(zhèn)靜類藥物如地西泮、阿普唑侖可能抑制呼吸中樞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，伴隨嗜睡等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、甲狀腺功能減退可能與甲狀腺激素分泌不足有關(guān)，表現(xiàn)為怕冷、乏力，需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
4、顱內(nèi)壓增高腦水腫或腫瘤壓迫可能導(dǎo)致呼吸抑制，伴隨頭痛嘔吐，需通過甘露醇脫水降顱壓，必要時(shí)行手術(shù)治療。
長期呼吸頻率低于12次/分鐘建議監(jiān)測(cè)血氧飽和度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)口唇發(fā)紺等缺氧表現(xiàn)需立即就醫(yī)。
