健康知道
摔傷膝蓋腿腫可通過冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關(guān)節(jié)積液等原因引起。
1、冰敷消腫受傷后48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔1小時重復(fù)進行，可收縮血管減少出血腫脹。
2、加壓包扎使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向纏繞，壓力均勻適度，能限制組織液滲出并固定受傷部位。
3、抬高患肢平躺時將小腿墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，每天保持12小時以上。
4、藥物治療布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛腫脹，云南白藥氣霧劑能活血化瘀，塞來昔布膠囊適用于嚴(yán)重炎癥反應(yīng)。
恢復(fù)期間避免劇烈活動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，若72小時后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫需及時就醫(yī)。
全身關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、病因排查等方式緩解。通常由過度勞累、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷或紅外線照射有助于改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張導(dǎo)致的關(guān)節(jié)牽涉痛，每日可重復(fù)進行15-20分鐘。
2、適度運動低強度水中運動或瑜伽可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免劇烈跑跳加重軟骨磨損，每周建議維持3次30分鐘鍛煉。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可短期緩解疼痛，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物。
4、病因排查需完善類風(fēng)濕因子、血尿酸等檢測，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能伴隨晨僵，痛風(fēng)常表現(xiàn)為第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補充鈣質(zhì)與維生素D，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時就診風(fēng)濕免疫科。
