健康知道
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不想吃東西看到吃的沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。食欲減退通常由情緒壓力、消化功能紊亂、胃炎、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋，少量多餐避免暴飲暴食。情緒壓力導(dǎo)致的食欲下降可通過心理疏導(dǎo)緩解，無須用藥。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境保持用餐環(huán)境安靜舒適，避免邊進(jìn)食邊工作。功能性消化不良引起的癥狀可嘗試腹部按摩，伴隨腹脹時(shí)建議食用山楂等助消化食物。
3、適度運(yùn)動(dòng)餐前散步或瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于刺激胃腸蠕動(dòng)。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛，需完善胃鏡檢查。
4、藥物治療甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素，伴隨乏力怕冷癥狀。多潘立酮、健胃消食片、胰酶腸溶膠囊等藥物可遵醫(yī)囑使用。
持續(xù)兩周以上食欲不振建議就醫(yī)檢查，日?？蓢L試陳皮泡水或食用酸甜口味食物開胃，保持規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復(fù)。
20歲女性頭暈惡心胃難受可能由低血糖、睡眠不足、胃炎、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致低血糖，表現(xiàn)為頭暈、惡心、乏力。建議定時(shí)進(jìn)食，隨身攜帶糖果或餅干應(yīng)急。
2、睡眠不足熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)引發(fā)頭暈、胃部不適。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
3、胃炎飲食不當(dāng)或幽門螺桿菌感染可能導(dǎo)致胃炎，常伴有胃痛、惡心。可使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。
4、貧血缺鐵性貧血常見于青年女性，表現(xiàn)為頭暈、乏力、面色蒼白。建議補(bǔ)充鐵劑，多吃紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，日常注意規(guī)律飲食，避免過度勞累。
