健康知道
手腕疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼痛通常由外傷勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期避免手腕過度活動(dòng)，使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。慢性勞損需減少重復(fù)性動(dòng)作，如打字或提重物。
2、冷敷熱敷外傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷消腫，每次15分鐘；慢性疼痛用熱毛巾敷貼促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥，嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片。
4、手術(shù)治療腕管綜合征需行腕橫韌帶松解術(shù)，關(guān)節(jié)炎晚期可能需關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常注意手腕保暖，避免冷水刺激，可做握拳伸展等輕柔活動(dòng)維持關(guān)節(jié)靈活性。若持續(xù)疼痛超過兩周或伴麻木無力應(yīng)及時(shí)就診。
女生醒來雙腿無力酸軟可能由睡眠姿勢不當(dāng)、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤突出、多發(fā)性硬化等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、睡眠姿勢不當(dāng)長時(shí)間保持不良睡姿可能壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻。建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢，避免雙腿交叉壓迫，睡前可進(jìn)行腿部拉伸放松肌肉。
2、電解質(zhì)紊亂夜間出汗或飲水不足可能引發(fā)低鉀血癥，表現(xiàn)為晨起肌無力。輕度缺鉀可通過香蕉、橙子等富鉀食物補(bǔ)充，中重度需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂等藥物。
3、腰椎間盤突出可能與久坐、腰部勞損有關(guān)，典型癥狀包括下肢放射痛伴晨起僵硬。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布或依托考昔等消炎鎮(zhèn)痛藥。
4、多發(fā)性硬化屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘疾病，晨起下肢無力可能伴隨視力模糊。確診需核磁共振檢查，治療包括β-干擾素調(diào)節(jié)免疫，嚴(yán)重發(fā)作期需靜脈注射甲基強(qiáng)的松龍沖擊治療。
建議記錄癥狀發(fā)作頻率，避免過度疲勞，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂片及維生素D，若持續(xù)超過一周或伴隨大小便失禁需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
