健康知道
跑步膝蓋痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跑步膝蓋痛通常由運(yùn)動過量、肌肉力量不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
1、休息制動暫停跑步活動，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重，使用護(hù)膝提供支撐保護(hù)，急性期可局部冰敷緩解疼痛。
2、物理治療通過超聲波、電療等理療手段促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練增強(qiáng)周圍肌肉力量。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，關(guān)節(jié)軟骨損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
4、手術(shù)治療針對半月板撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎患者可能需進(jìn)行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
跑步時注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋，控制單次跑步時長與強(qiáng)度，運(yùn)動前后充分進(jìn)行膝關(guān)節(jié)熱身與拉伸。
女性左胯骨疼痛可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等原因引起。
1、肌肉勞損長時間保持不良姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致左側(cè)髖部肌肉勞損。建議適當(dāng)休息，局部熱敷緩解癥狀，避免劇烈運(yùn)動。
2、骨質(zhì)疏松絕經(jīng)后女性雌激素水平下降容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可能引起髖部疼痛?？赏ㄟ^補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善，嚴(yán)重時需抗骨質(zhì)疏松藥物治療。
3、髖關(guān)節(jié)炎髖關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為髖部疼痛、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。
4、股骨頭壞死股骨頭壞死可能與長期使用激素、酗酒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為髖部持續(xù)性疼痛、跛行。早期可藥物保守治療，晚期需考慮人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)注意保持適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐久站，均衡飲食保證鈣質(zhì)攝入，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
