健康知道
高脂血癥患者飲食需注意控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、限制膽固醇。主要調(diào)整方式有低脂飲食、高纖維飲食、適量蛋白質(zhì)、減少精制糖。
1、低脂飲食減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸攝入，避免肥肉、油炸食品，烹調(diào)選用植物油，每日脂肪供能比不超過(guò)30%。
2、高纖維飲食每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物，以及西藍(lán)花、蘋果等富含可溶性纖維的蔬菜水果。
3、適量蛋白質(zhì)選擇魚(yú)類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，每周至少2次深海魚(yú)類攝入，禽類去皮食用，每日蛋白攝入量占總熱量15-20%。
4、減少精制糖限制添加糖和精制碳水化合物，避免含糖飲料、糕點(diǎn)，控制水果每日200-350克，選擇低升糖指數(shù)食物。
建議配合每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合藥物治療。
甲狀腺激素的主要作用包括促進(jìn)新陳代謝、調(diào)控生長(zhǎng)發(fā)育、維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮性以及影響心血管功能。
1、促進(jìn)代謝甲狀腺激素能加速糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的分解代謝，增加基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為體溫調(diào)節(jié)和能量消耗增加。
2、調(diào)控生長(zhǎng)該激素對(duì)骨骼和大腦發(fā)育至關(guān)重要，兒童期缺乏會(huì)導(dǎo)致呆小癥，表現(xiàn)為身材矮小和智力障礙。
3、神經(jīng)調(diào)節(jié)甲狀腺激素可增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，過(guò)量時(shí)易出現(xiàn)焦慮、失眠，不足時(shí)則可能引起反應(yīng)遲鈍。
4、心血管影響激素水平升高會(huì)加快心率和心輸出量，可能導(dǎo)致心悸；水平降低則易引發(fā)心動(dòng)過(guò)緩和血壓下降。
日常需注意均衡攝入含碘食物如海帶，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，出現(xiàn)明顯代謝異常或心率變化時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
