健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
備孕跳繩有助于提高身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善盆腔血液循環(huán)、增強心肺功能。
1、提高身體素質(zhì)跳繩屬于全身性運動，能夠增強肌肉力量和耐力，為懷孕打下良好身體基礎(chǔ)。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌規(guī)律跳繩可促進激素分泌平衡，尤其對多囊卵巢綜合征患者有輔助改善作用。
3、改善盆腔循環(huán)跳繩時的震動能促進盆腔臟器血液流動，幫助子宮內(nèi)膜增厚，創(chuàng)造更有利的著床環(huán)境。
4、增強心肺功能有氧運動能提升血氧飽和度，改善卵子質(zhì)量，建議每周進行3-4次中等強度跳繩。
備孕期間跳繩應(yīng)避開月經(jīng)期，運動前后做好熱身拉伸，結(jié)合均衡飲食效果更佳。
37周胎盤三級一般1-2周內(nèi)可能分娩，實際時間受到胎兒發(fā)育情況、孕婦身體狀況、胎盤功能變化、宮縮頻率等多種因素的影響。
1、胎兒發(fā)育：胎兒肺部成熟度及體重達標(biāo)會加速分娩進程，需定期監(jiān)測胎心監(jiān)護。
2、孕婦體質(zhì)：宮頸條件良好的孕婦產(chǎn)程啟動更快，適當(dāng)運動有助于促進分娩。
3、胎盤功能：胎盤鈣化程度加重可能導(dǎo)致供氧不足，需通過胎動計數(shù)和B超密切觀察。
4、宮縮強度：規(guī)律宮縮出現(xiàn)是臨產(chǎn)標(biāo)志，如伴有破水或見紅需立即就醫(yī)。
建議每天記錄胎動次數(shù)，出現(xiàn)宮縮間隔縮短或腹痛加劇時及時前往醫(yī)院待產(chǎn)。
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