健康知道
經(jīng)常便秘大便干肛門痛可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、肛門護(hù)理等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道功能紊亂、肛裂等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于軟化大便。避免辛辣刺激食物，減少精制米面攝入。
2、增加運動每天進(jìn)行適度有氧運動如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐，每小時起身活動5分鐘。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。避免長期依賴刺激性瀉藥。
4、肛門護(hù)理排便后使用溫水清洗肛門，涂抹凡士林保護(hù)肛周皮膚。避免用力排便，可嘗試提肛運動鍛煉盆底肌。
癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血時需及時就醫(yī)，排除痔瘡、腸梗阻等器質(zhì)性疾病可能。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，保持心情放松。
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