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請問食用榴蓮會發(fā)胖嗎?請問吃榴蓮會不會發(fā)胖

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問題描述:
我昨天在外面的時候買了一個榴蓮,還挺好吃的,就忍不住多吃了一些,我最近有些長胖了,請問吃榴蓮會胖嗎?

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
適當?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫l(fā)胖,若是過量食用榴蓮的話,可能會增加長胖的可能性。榴蓮是一種味道香甜,營養(yǎng)價值較高的水果,在新鮮的榴蓮果肉中,含有較為豐富的蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)、脂肪、纖維素等營養(yǎng)成分,食用后有補充營養(yǎng)、促進代謝、美容養(yǎng)顏等作用,適當?shù)氖秤靡恍┝裆彶粫L胖,不過,榴蓮的熱量含量并不低,每100克榴蓮果肉中就有大約147大卡的熱量,如果過多的食用榴蓮,就會導(dǎo)致熱量攝入過多,熱量攝取過當,而人體無法及時消耗時,這些熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi),長期下來,就有可能會導(dǎo)致長胖。因此,日常應(yīng)適當?shù)氖秤昧裆?,最好是控制?00-150克左右,若是不好計重,則建議一天食用榴蓮的量不超過1瓣,同時也可以在之后適當攝入其他水果,豐富營養(yǎng)攝取,以滿足人體需求。

其它精選問題

推薦 打了除皺針到期后會衰老快嗎

打了除皺針到期后不會導(dǎo)致衰老加快。除皺針的效果消退后,皮膚會逐漸恢復(fù)到治療前的狀態(tài),衰老速度主要與自然老化、紫外線照射、生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。

1、自然老化

隨著年齡增長,皮膚膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失,這是正常的生理過程,與除皺針無關(guān)。建議保持健康作息,適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、紫外線傷害

長期紫外線暴露會加速皮膚光老化,導(dǎo)致皺紋加深。日常需做好防曬,使用SPF30以上的防曬霜。

3、生活習(xí)慣

吸煙、熬夜、高糖飲食等不良習(xí)慣會加速皮膚老化。建議戒煙限酒,保證充足睡眠,多攝入富含維生素C的蔬菜水果。

4、遺傳因素

個體衰老速度受基因影響較大,有些人天生皮膚老化較慢??赏ㄟ^醫(yī)美手段如射頻、光子嫩膚等進行針對性護理。

除皺針維持期間建議定期護理,效果消退后可通過水光針、超聲刀等醫(yī)美項目進行聯(lián)合抗衰,同時注意保持健康生活方式。

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