健康知道
腦缺血灶不是腦梗塞，但兩者均屬于腦血管疾病。腦缺血灶指局部腦組織供血不足形成的微小病灶，腦梗塞則是血管阻塞導(dǎo)致的腦組織壞死。
1、病理差異腦缺血灶多由慢性小血管病變引起，表現(xiàn)為影像學(xué)上的點(diǎn)狀病灶；腦梗塞通常由動脈粥樣硬化斑塊脫落或心源性栓子導(dǎo)致大面積腦組織缺血壞死。
2、癥狀區(qū)別腦缺血灶可能無癥狀或僅有輕微頭暈，腦梗塞常突發(fā)偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損，需緊急溶栓治療。
3、影像特征CT/MRI顯示腦缺血灶為直徑小于15毫米的腔隙性病灶，腦梗塞病灶范圍超過15毫米且符合血管分布區(qū)。
4、預(yù)后不同腦缺血灶通過控制高血壓等危險因素可穩(wěn)定病情，腦梗塞遺留后遺癥概率較高，需長期康復(fù)訓(xùn)練。
建議腦血管疾病患者定期進(jìn)行頸動脈超聲等篩查，保持低鹽低脂飲食，避免吸煙酗酒等危險因素。
睡不著可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、放松身心、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。睡眠障礙通常由情緒壓力、生活習(xí)慣紊亂、軀體疾病、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境保持臥室安靜黑暗，室溫適宜，選擇舒適的寢具。避免睡前使用電子設(shè)備，減少光線和噪音干擾。
2、放松身心睡前進(jìn)行深呼吸、冥想或溫水泡腳，聽輕音樂幫助放松。避免劇烈運(yùn)動和過度思考。
3、規(guī)律作息固定起床和入睡時間，白天避免長時間午睡。建立睡前儀式如閱讀，讓身體形成條件反射。
4、藥物治療頑固性失眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等藥物。長期失眠需排查焦慮抑郁、甲狀腺功能異常等疾病。
睡前避免飲用咖啡濃茶，晚餐不宜過飽，白天適當(dāng)運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量。持續(xù)失眠超過兩周建議就醫(yī)評估。
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