健康知道
糖化血紅蛋白6.9%通常已達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需結(jié)合空腹血糖、餐后血糖等指標(biāo)綜合分析。糖尿病診斷依據(jù)主要有糖化血紅蛋白檢測(cè)、空腹血糖測(cè)試、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、典型癥狀評(píng)估。
一、糖化血紅蛋白檢測(cè)糖化血紅蛋白反映近三個(gè)月平均血糖水平，數(shù)值≥6.5%可作為糖尿病診斷依據(jù)之一。檢測(cè)前無(wú)須空腹，但貧血、血紅蛋白病變可能影響結(jié)果準(zhǔn)確性。
二、空腹血糖測(cè)試空腹血糖≥7.0毫摩爾/升符合糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。要求檢測(cè)前禁食8小時(shí)以上，應(yīng)激狀態(tài)、用藥情況可能導(dǎo)致一過(guò)性血糖升高。
三、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)口服75克葡萄糖后2小時(shí)血糖≥11.1毫摩爾/升可確診糖尿病。該試驗(yàn)?zāi)馨l(fā)現(xiàn)糖耐量異常人群，但需嚴(yán)格遵循標(biāo)準(zhǔn)化操作流程。
四、典型癥狀評(píng)估多飲、多食、多尿伴體重下降等典型癥狀結(jié)合隨機(jī)血糖≥11.1毫摩爾/升即可診斷。無(wú)癥狀者需非同日復(fù)查血糖指標(biāo)確認(rèn)。
建議進(jìn)行全面血糖監(jiān)測(cè)與并發(fā)癥篩查，通過(guò)飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)綜合管理血糖水平，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
糖尿病患者可以適量吃米飯，血糖控制穩(wěn)定時(shí)可選擇糙米、黑米、小米、燕麥等全谷物作為主食，并搭配蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白。
一、糙米糙米保留胚芽與麩皮，膳食纖維含量高于精白米，有助于延緩血糖上升速度。建議搭配清炒蔬菜與去皮雞肉食用，每餐控制在一小碗以?xún)?nèi)。
二、黑米黑米富含花青素與礦物質(zhì)，升糖指數(shù)相對(duì)較低，可與其他雜糧混合蒸煮。食用時(shí)需減少當(dāng)餐其他主食量，并監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
三、小米小米易于消化，適合胃腸較弱的糖尿病患者，可煮粥或與大米混合食用。需注意粥類(lèi)升糖較快，建議搭配豆制品或綠葉蔬菜。
四、燕麥燕麥含可溶性膳食纖維，能增加飽腹感并平穩(wěn)血糖，推薦選擇未添加糖分的純燕麥片?？纱钆渖倭繄?jiān)果與低糖水果作為早餐。
糖尿病患者需根據(jù)自身血糖水平調(diào)整主食攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的全谷物，并保持均衡膳食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
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