健康知道
頸椎病患者不睡枕頭通常不利于病情恢復(fù)，可能加重頸部肌肉勞損、影響椎間盤供血、誘發(fā)頭暈手麻、加速頸椎退變。
1、肌肉勞損頸部缺乏支撐會導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，建議選擇高度適中的記憶棉枕，配合熱敷緩解僵硬。
2、供血不足生理曲度異?？赡軌浩茸祫用}，乳膠枕能維持頸椎自然弧度，必要時可服用甲鈷胺改善循環(huán)。
3、神經(jīng)壓迫椎間隙過度拉伸易刺激神經(jīng)根，推薦使用蕎麥殼枕調(diào)節(jié)高度，疼痛明顯時需用塞來昔布控制炎癥。
4、退變加速長期姿勢不良加速骨質(zhì)增生，應(yīng)選用符合人體工學(xué)的護頸枕，嚴(yán)重者需通過牽引治療恢復(fù)曲度。
睡眠時保持頸椎中立位，避免過高或過低枕頭，日?？蛇M(jìn)行頸部米字操鍛煉，急性期及時就醫(yī)評估。
腰椎間盤突出多數(shù)情況下可在家嘗試保守治療，具體干預(yù)措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢調(diào)整。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤壓力，避免久坐久站或彎腰動作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢調(diào)整日常使用護腰支具保護腰椎，坐立時保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢，睡眠采用側(cè)臥位屈膝體位。
建議三個月保守治療無效或出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙時及時就醫(yī)評估手術(shù)指征，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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