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想提高精子質(zhì)量吃什么食物?吃什么藥好?

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想提高精子質(zhì)量吃什么食物?吃什么藥好?

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
想要提高精子質(zhì)量,可以多吃吃5類食物:1、吃白肉,多吃魚類,家禽,和貝類魚貝類Omega-3,DHA高,可以增加精液濃度和精子活力,吃家禽肉可以提高受精率。2、吃西紅柿及深綠色蔬菜番茄紅素可以強(qiáng)精,菜葉里的葉酸則輔助生精。3、多吃杏桃,柑橘類含維C高,抗氧化,精子活力持久,存活時(shí)間也長。4、喝脫脂奶減脂護(hù)精。5、多吃燕麥,雜糧高纖維可以化解吃肉和其他來源的雌激素,護(hù)航精子發(fā)育。如果嫌食補(bǔ)太慢,可以嘗試以下三類保健品:1、魚油可以提高精子質(zhì)量(其實(shí)也可以靠吃魚補(bǔ)上)。2、葉酸葉酸可以生精(其實(shí)也可以靠多吃菜葉補(bǔ)上)。3、維他命C,A維生素C和維生素A可以延長精子存活時(shí)間(其實(shí)也可以靠吃水果補(bǔ)上)。

其它精選問題

推薦 剛開始腎結(jié)石有什么癥狀

腎結(jié)石早期癥狀主要有腰部隱痛、排尿異常、血尿、惡心嘔吐。癥狀按發(fā)展程度從輕到重排列,初期可能僅表現(xiàn)為輕微不適,隨著結(jié)石移動(dòng)或梗阻加重癥狀會(huì)逐漸明顯。

1、腰部隱痛

結(jié)石在腎盂內(nèi)活動(dòng)可能引發(fā)鈍痛或酸脹感,疼痛多位于肋脊角或側(cè)腹部,活動(dòng)后可能加重,休息時(shí)緩解。

2、排尿異常

可能出現(xiàn)尿頻尿急,部分患者排尿時(shí)有中斷現(xiàn)象,尿液流速變慢或排尿費(fèi)力,與結(jié)石刺激尿路黏膜有關(guān)。

3、血尿

結(jié)石摩擦尿路黏膜導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,表現(xiàn)為鏡下血尿或肉眼可見的淡紅色尿液,通常為間歇性出現(xiàn)。

4、惡心嘔吐

腎絞痛發(fā)作時(shí)常伴隨自主神經(jīng)反射癥狀,與劇烈疼痛刺激內(nèi)臟神經(jīng)有關(guān),可能伴有面色蒼白、出冷汗等癥狀。

出現(xiàn)疑似腎結(jié)石癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查,日常需保持每日2000毫升以上飲水量,減少高草酸食物攝入,避免久坐憋尿。

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