健康知道
跑步腳底起泡可通過消毒處理、水泡引流、創(chuàng)面保護(hù)、預(yù)防感染等方式治療。腳底起泡通常由摩擦刺激、鞋子不合腳、足部潮濕、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等原因引起。
1、消毒處理用碘伏或生理鹽水清潔水泡周圍皮膚，避免使用酒精以免刺激創(chuàng)面。小水泡無須刺破，保持干燥即可自愈。
2、水泡引流直徑超過5毫米的水泡需無菌穿刺，用注射器抽出液體后保留表皮覆蓋創(chuàng)面。穿刺后涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
3、創(chuàng)面保護(hù)使用水膠體敷料或硅膠墊隔離摩擦，避免創(chuàng)面二次損傷。夜間可暴露傷口促進(jìn)愈合，白天活動(dòng)時(shí)需做好防護(hù)。
4、預(yù)防感染每日觀察有無紅腫化膿，出現(xiàn)感染跡象時(shí)需就醫(yī)。可口服頭孢氨芐膠囊或外用夫西地酸乳膏進(jìn)行抗感染治療。
恢復(fù)期間選擇透氣跑鞋與吸汗襪，運(yùn)動(dòng)前在易摩擦部位涂抹凡士林減少皮膚摩擦，水泡愈合前暫停高強(qiáng)度跑步訓(xùn)練。
皮膚過敏起紅疙瘩可通過遠(yuǎn)離過敏原、冷敷緩解、外用藥物、口服藥物等方式治療。皮膚過敏通常由接觸性刺激、食物過敏、藥物反應(yīng)、特應(yīng)性皮炎等原因引起。
1、遠(yuǎn)離過敏原立即停止接觸可疑過敏原，如花粉、塵螨、化妝品等。用溫水清潔皮膚，避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染。
2、冷敷緩解用冷藏生理鹽水浸濕紗布敷于患處，每次10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕紅腫瘙癢癥狀。
3、外用藥物可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮質(zhì)激素藥膏，或鹽酸西替利嗪凝膠等抗組胺外用制劑。
4、口服藥物癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥物，或潑尼松片等糖皮質(zhì)激素類藥物控制全身過敏反應(yīng)。
過敏期間避免食用海鮮、芒果等易致敏食物，穿著寬松棉質(zhì)衣物，若出現(xiàn)呼吸困難等嚴(yán)重反應(yīng)需立即就醫(yī)。
