健康知道
懷孕早期孕婦可以適量吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解孕吐、預(yù)防便秘，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及胃腸刺激。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充獼猴桃維生素C含量較高，有助于促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防孕期貧血；葉酸成分對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有幫助。
2、緩解孕吐獼猴桃的酸甜口感可能減輕孕早期惡心癥狀，其含有的天然酵素有助于消化。
3、預(yù)防便秘獼猴桃中的膳食纖維和水分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。
4、注意事項(xiàng)部分孕婦可能對(duì)獼猴桃過(guò)敏，初次食用應(yīng)少量嘗試；胃腸敏感者避免空腹食用以防胃部不適。
建議選擇成熟獼猴桃，每日食用1-2個(gè)為宜，若出現(xiàn)口腔發(fā)麻或皮疹需立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。
懷孕六個(gè)月多數(shù)情況下可以短時(shí)間平躺睡覺(jué)，但長(zhǎng)時(shí)間平躺可能影響胎盤(pán)供血。孕期睡姿選擇主要與胎兒安全、孕婦舒適度、子宮壓迫、血液循環(huán)等因素有關(guān)。
1、胎兒安全孕中期子宮尚未達(dá)到最大體積，短時(shí)間平躺不會(huì)直接壓迫胎兒，但需避免固定姿勢(shì)超過(guò)30分鐘。
2、孕婦舒適度隨著孕周增加，平躺可能加重腰背壓力，建議采用左側(cè)臥為主，可在腰背部墊孕婦枕緩解不適。
3、子宮壓迫增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，出現(xiàn)頭暈、心慌等仰臥位低血壓綜合征表現(xiàn)。
4、血液循環(huán)左側(cè)臥位能改善子宮右旋狀態(tài)，促進(jìn)胎盤(pán)血液供應(yīng)，若必須平躺可在右臀下方墊薄枕減輕壓迫。
睡眠時(shí)可準(zhǔn)備多個(gè)軟枕支撐腰腿，每2小時(shí)調(diào)整一次體位，如出現(xiàn)胎動(dòng)異?；蚝粑щy需立即改變姿勢(shì)并咨詢(xún)醫(yī)生。
.jpg)
.jpg)
