健康知道
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頭發(fā)健康需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，主要有蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)、強(qiáng)韌和光澤有重要作用。
1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源包括雞蛋、魚(yú)類、豆類等。
2、維生素B族：維生素B7（生物素）和維生素B12對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。全谷物、堅(jiān)果和動(dòng)物肝臟富含維生素B族。
3、鐵：鐵元素幫助紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣至毛囊，缺鐵會(huì)引起脫發(fā)。紅肉、菠菜和黑木耳都是良好的鐵來(lái)源。
4、鋅：鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂，鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。牡蠣、牛肉和南瓜籽含鋅量較高。
保持均衡飲食，適量攝入這些營(yíng)養(yǎng)元素有助于頭發(fā)健康，嚴(yán)重脫發(fā)或頭發(fā)問(wèn)題建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
新生兒黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸，主要區(qū)別在于出現(xiàn)時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、膽紅素水平及伴隨癥狀。生理性黃疸通常在出生后2-3天出現(xiàn)，7-10天消退；病理性黃疸可能出生24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周或反復(fù)發(fā)作。
1. 出現(xiàn)時(shí)間生理性黃疸多在出生后48-72小時(shí)顯現(xiàn)；病理性黃疸常在出生24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，或延遲至1周后發(fā)生。
2. 持續(xù)時(shí)間生理性黃疸一般不超過(guò)2周；病理性黃疸持續(xù)超過(guò)14天，或消退后再次加重。
3. 膽紅素水平生理性黃疸血清膽紅素每日上升幅度小于85μmol/L；病理性黃疸膽紅素上升速度過(guò)快或峰值超過(guò)生理閾值。
4. 伴隨癥狀生理性黃疸無(wú)其他異常表現(xiàn)；病理性黃疸可能伴隨發(fā)熱、拒奶、嗜睡、抽搐或大便顏色異常等癥狀。
家長(zhǎng)需每日觀察黃疸變化，保證充足喂養(yǎng)促進(jìn)膽紅素排泄，若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行光療或病因治療。
