健康知道
去黑眼圈可通過調整作息、局部護理、醫(yī)學治療、營養(yǎng)補充等方式改善。黑眼圈主要與睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉著、遺傳因素有關。
1、調整作息長期熬夜導致眼周微循環(huán)障礙，建議固定入睡時間，保證每天7小時睡眠，避免睡前使用電子產品。
2、局部護理冷敷可收縮血管減輕浮腫，配合含維生素K的眼霜按摩，促進眼周血液循環(huán)，避免用力揉搓眼部。
3、醫(yī)學治療激光治療適用于色素型黑眼圈，可分解黑色素；填充術能改善結構性陰影，需由專業(yè)醫(yī)生評估后實施。
4、營養(yǎng)補充缺鐵性貧血會加重眼瞼發(fā)青，適量補充動物肝臟、深綠色蔬菜，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
日常注意防曬避免色素沉積，控制鹽分攝入減輕水腫，持續(xù)嚴重者建議至皮膚科或醫(yī)療美容科就診。
小學生黑眼圈可通過調整作息、熱敷按摩、補充營養(yǎng)、就醫(yī)排查等方式改善，通常由睡眠不足、用眼過度、營養(yǎng)不良、過敏性疾病等原因引起。
1、調整作息保證每日9-11小時睡眠，避免睡前使用電子產品。家長需監(jiān)督孩子21點前入睡，午間可安排30分鐘小憩。
2、熱敷按摩用40℃溫熱毛巾敷眼周5分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。家長需幫助低齡兒童操作，每日重復進行1-2次。
3、補充營養(yǎng)增加富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜，適量攝入雞蛋、牛奶等優(yōu)質蛋白。貧血兒童可遵醫(yī)囑補充鐵劑。
4、就醫(yī)排查持續(xù)性黑眼圈伴鼻塞瘙癢需排查過敏性鼻炎，眼周青紫需檢查凝血功能。必要時在醫(yī)生指導下使用氯雷他定等抗組胺藥物。
避免讓孩子揉搓眼睛，每天保證1小時戶外活動，定期檢查視力狀況有助于預防黑眼圈加重。
