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一緊張就手抖可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸訓練、藥物干預、神經(jīng)反饋治療等方式緩解。手抖通常由情緒波動、自主神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進、特發(fā)性震顫等原因引起。
1、心理調(diào)節(jié)情緒緊張時手抖多與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，可通過正念冥想、漸進式肌肉放松訓練減輕焦慮，日常避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。
2、呼吸訓練腹式呼吸練習能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，建議每天進行深呼吸訓練，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹部肌肉。
3、藥物干預嚴重者可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾、阿普唑侖、鹽酸帕羅西汀等藥物，此類情況可能與遺傳性震顫或焦慮癥相關(guān)，常伴有心悸、出汗等癥狀。
4、神經(jīng)反饋治療通過生物反饋儀器訓練大腦調(diào)控能力，適用于長期頑固性手抖，可能與基底節(jié)區(qū)功能異常有關(guān)，需配合專業(yè)醫(yī)師指導進行。
日常保持規(guī)律作息，適當補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，避免過度疲勞誘發(fā)震顫發(fā)作。
血壓高會引起頭暈，通常由血壓驟升導致腦供血異常、長期高血壓引發(fā)腦血管病變、體位性低血壓或降壓藥物副作用等因素引起。
1、血壓驟升血壓急劇升高可能導致腦血管痙攣或過度擴張，造成一過性腦供血不足。伴隨癥狀多為突發(fā)劇烈頭暈、視物模糊，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、卡托普利片或鹽酸拉貝洛爾片等藥物控制血壓。
2、腦血管病變長期高血壓易引發(fā)腦動脈硬化或腔隙性梗死，常表現(xiàn)為持續(xù)頭暈伴記憶力減退。需通過氨氯地平片、厄貝沙坦片聯(lián)合阿司匹林腸溶片進行綜合治療。
3、體位性低血壓部分高血壓患者因自主神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，在快速起身時出現(xiàn)血壓驟降性頭暈。建議緩慢改變體位，必要時使用米多君片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、藥物副作用某些降壓藥如哌唑嗪片可能引起腦血管過度擴張導致頭暈。應在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案，可替換為纈沙坦膠囊等副作用較小的藥物。
高血壓患者出現(xiàn)頭暈應定期監(jiān)測血壓變化，避免突然起身或過度勞累，控制每日鈉鹽攝入量不超過5克，若癥狀反復需及時完善顱腦CT檢查。
