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夏天如何正確預(yù)防中暑?夏天預(yù)防中暑的方法有哪些

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問題描述:
夏天如何正確預(yù)防中暑

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林雅南
林雅南 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
1、做好防曬措施天氣炎熱并需要外出時(shí),一定要注意做好防曬工作,不要穿緊身衣服,保證皮膚排汗通暢。另外,如果在戶外呆的時(shí)間比較久,還需要帶上充足的水,隨身攜帶清涼油,在出現(xiàn)頭暈情況時(shí)候,清涼油有較好的緩解作用。2、保持飲食清淡夏天要特別注意飲食清淡,少吃辛辣食物和多油多鹽等重口味食物,可以適當(dāng)多吃西紅柿,生菜,黃瓜等,既能補(bǔ)充水分,也有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。3、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)缺少運(yùn)動(dòng),耐熱力差,免疫力較低,也很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。平時(shí)可以適當(dāng)做一些耐熱運(yùn)動(dòng),如跑步,打羽毛球和籃球等。

其它精選問題

推薦 打了除皺針到期后會(huì)衰老快嗎

打了除皺針到期后不會(huì)導(dǎo)致衰老加快。除皺針的效果消退后,皮膚會(huì)逐漸恢復(fù)到治療前的狀態(tài),衰老速度主要與自然老化、紫外線照射、生活習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。

1、自然老化

隨著年齡增長(zhǎng),皮膚膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失,這是正常的生理過(guò)程,與除皺針無(wú)關(guān)。建議保持健康作息,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、紫外線傷害

長(zhǎng)期紫外線暴露會(huì)加速皮膚光老化,導(dǎo)致皺紋加深。日常需做好防曬,使用SPF30以上的防曬霜。

3、生活習(xí)慣

吸煙、熬夜、高糖飲食等不良習(xí)慣會(huì)加速皮膚老化。建議戒煙限酒,保證充足睡眠,多攝入富含維生素C的蔬菜水果。

4、遺傳因素

個(gè)體衰老速度受基因影響較大,有些人天生皮膚老化較慢??赏ㄟ^(guò)醫(yī)美手段如射頻、光子嫩膚等進(jìn)行針對(duì)性護(hù)理。

除皺針維持期間建議定期護(hù)理,效果消退后可通過(guò)水光針、超聲刀等醫(yī)美項(xiàng)目進(jìn)行聯(lián)合抗衰,同時(shí)注意保持健康生活方式。

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