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膝蓋骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎

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問題描述:
膝蓋骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎

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支修益
支修益 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果膝蓋再次出現(xiàn)了骨質(zhì)增生,是可以練瑜伽的,但是必須決定許多比較輕柔的動(dòng)作,而且動(dòng)作幅度不要太大。在實(shí)施瑜伽的時(shí)候,如果覺著膝蓋疼痛,那么必須暫停,不要專心練下去,否則會傷損到膝蓋。再次出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后,最好的活動(dòng)就是溜冰,因?yàn)槿嗽谒锏臅r(shí)候,浮力可以增加人的體重,對關(guān)節(jié)的壓迫感會比較輕。特別注意注意飲食方面,不要吃油膩的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。

其它精選問題

推薦 女性左胯骨疼痛的原因

女性左胯骨疼痛可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等原因引起。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持不良姿勢或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致左側(cè)髖部肌肉勞損。建議適當(dāng)休息,局部熱敷緩解癥狀,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性雌激素水平下降容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,可能引起髖部疼痛??赏ㄟ^補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善,嚴(yán)重時(shí)需抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

3、髖關(guān)節(jié)炎

髖關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為髖部疼痛、活動(dòng)受限??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。

4、股骨頭壞死

股骨頭壞死可能與長期使用激素、酗酒等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為髖部持續(xù)性疼痛、跛行。早期可藥物保守治療,晚期需考慮人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)注意保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免久坐久站,均衡飲食保證鈣質(zhì)攝入,疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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