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膝蓋骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎

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問題描述:
膝蓋骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎

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支修益
支修益 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果膝蓋再次出現(xiàn)了骨質(zhì)增生,是可以練瑜伽的,但是必須決定許多比較輕柔的動作,而且動作幅度不要太大。在實(shí)施瑜伽的時候,如果覺著膝蓋疼痛,那么必須暫停,不要專心練下去,否則會傷損到膝蓋。再次出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后,最好的活動就是溜冰,因?yàn)槿嗽谒锏臅r候,浮力可以增加人的體重,對關(guān)節(jié)的壓迫感會比較輕。特別注意注意飲食方面,不要吃油膩的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。

其它精選問題

推薦 c3/4、c4/5椎間盤突出

頸椎間盤突出常見于C3/4、C4/5節(jié)段,主要表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀,通常由長期勞損、外傷、退行性變、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、長期勞損:

長期低頭伏案工作或不良姿勢導(dǎo)致頸椎間盤壓力增大,可通過熱敷、頸椎牽引、姿勢矯正等方式緩解。

2、外傷因素:

頸部急性扭傷或撞擊可能造成纖維環(huán)破裂,需佩戴頸托固定,配合非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片治療。

3、退行性變:

椎間盤隨年齡增長出現(xiàn)脫水變性,可能與椎間隙高度下降、韌帶松弛有關(guān),常伴隨頸部僵硬、活動受限,可使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)神經(jīng)。

4、發(fā)育異常:

先天性椎管狹窄或椎體畸形易誘發(fā)突出,通常表現(xiàn)為雙側(cè)肢體癥狀,嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)或頸椎前路減壓融合術(shù)。

建議避免長時間保持低頭姿勢,睡眠時選擇合適高度的枕頭,急性期可進(jìn)行超短波等物理治療,若出現(xiàn)行走不穩(wěn)或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。

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