健康知道
消化功能不良可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加膳食纖維攝入、適度運(yùn)動(dòng)及藥物治療等方式改善。
1、飲食習(xí)慣少食多餐，避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣及高糖食物的攝入量，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、膳食纖維適量增加燕麥、紅薯、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
3、適度運(yùn)動(dòng)飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助加速胃排空，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起胃腸不適。
4、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊或雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物調(diào)節(jié)消化功能。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病可能。
生氣時(shí)胃疼可能與情緒應(yīng)激、胃酸分泌異常、功能性胃腸病、胃潰瘍等因素有關(guān)，可通過情緒調(diào)節(jié)、抑酸藥物、胃腸動(dòng)力藥等方式緩解。
1、情緒應(yīng)激憤怒時(shí)交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致胃腸血管收縮，建議通過深呼吸、正念冥想緩解緊張情緒，無須用藥。
2、胃酸分泌異常情緒波動(dòng)刺激胃泌素分泌增加，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。
3、功能性胃腸病可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，常伴腹脹、噯氣，可用馬來酸曲美布汀調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，配合低FODMAP飲食。
4、胃潰瘍長期應(yīng)激可能誘發(fā)黏膜損傷，疼痛具有節(jié)律性，需完善胃鏡后使用鉍劑四聯(lián)療法根除幽門螺桿菌。
日常避免過度勞累與情緒激動(dòng)，規(guī)律進(jìn)食易消化食物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)黑便需及時(shí)消化科就診。
