權(quán)威問答
久坐起身時尾骨疼痛可通過調(diào)整坐姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由尾骨挫傷、骶尾關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、尾骨腫瘤等原因引起。
使用環(huán)形坐墊分散尾骨壓力，避免久坐超過1小時。建議每小時起身活動5分鐘，坐姿保持腰椎自然前凸。
每日熱敷骶尾部15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)?？墒褂?0℃左右熱毛巾，注意防止?fàn)C傷，急性外傷期禁用。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片對肌痙攣有效。需遵醫(yī)囑使用。
超短波、超聲波治療可改善局部微循環(huán)，體外沖擊波療法適用于慢性尾骨痛。需由康復(fù)科醫(yī)師評估后實(shí)施。
日常應(yīng)避免騎車、仰臥起坐等壓迫尾骨的活動，睡眠時采取側(cè)臥位。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木需及時就診骨科。
.jpg)
