權(quán)威問答
早上起床腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當(dāng)、床墊支撐不足、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。
長時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導(dǎo)致肌肉緊張，建議選擇仰臥或側(cè)臥姿勢，膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力。
過軟或老化的床墊無法提供脊柱支撐，導(dǎo)致肌肉代償性收縮，更換中等硬度床墊有助于保持脊柱生理曲度。
可能與運(yùn)動過度、搬重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限，可通過熱敷、外用雙氯芬酸鈉凝膠緩解。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛，需通過腰椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或甲鈷胺片。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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